近年來， 慢性疲勞綜合症的發生在中高收入， 有較高教育背景的三、四十歲人群中， 並且持續攀升， 甚至有大量不到30歲的人也加入到這支隊伍中。
以下是1994年國際慢性疲勞綜合症小組， 對慢性疲勞綜合症的解釋， 看看你是否中槍：
在排除其它疾病的情況下， 持續或反復發作的嚴重疲勞， 時間超過六個月， 且伴有以下症狀中的4種
1、短期記憶力減退或者注意力不能集中
2、咽痛
3、淋巴結痛
4、不伴有紅腫的關節疼痛
5、新發頭痛
6、睡眠後精力不能恢復
7、體力或腦力勞動後24小時不能恢復。
這種病症對心裡和精神的危害往往最先出現：心情抑鬱， 焦慮不安或急躁、易怒、思緒混亂、反應遲鈍、記憶力下降、注意力不集中、做事缺乏信心、猶豫不決。
緊接著就是對身體各項功能的全面損傷， 包括：體型容貌、運動系統、消化系統、神經系統、泌尿生殖系統和免疫系統。
第一步：輕度疲勞
在這個階段我們會感覺到“輕度疲勞”， 這時吸入的氧氣量減少， 血液中氧氣濃度與血糖值下降， 於是身體發出報警信號， 如頻繁打呵欠等。
第二步：渾身乏力
這個階段的疲勞會使身體感覺到有些沉甸甸的， 血液中的氧氣濃度與血糖值持續下降， 導致肌肉或內臟局部組織陷入氧氣與營養不足的困境， 會有渾身乏力的感覺。
第三步：情緒焦躁
在此階段， 會覺得全身精疲力竭， 肌肉或內臟等器官含氧量降低與營養不足的狀況更加嚴重， 已經踏進即使輕度運動也無法恢復體力的階段。
情緒會變得焦躁、易怒；
皮膚顏色暗沉， 甚至臉部等處長出一顆顆的小疹子；
頸、肩、背、腰部的僵硬感越發嚴重；
睡覺時輾轉難眠， 容易落枕， 躺在床上還會腰痛， 睡覺時會鼾聲大作， 或出現磨牙現象。
第四步：內部變異
這時， 身體內部開始產生明顯變異， 到了這個階段身體已經生病了。 身體的變化包括：
肩、背、腰等部位的疼痛， 伴隨青春痘、口腔潰瘍、牙周病、胃炎、便秘與食欲不振等症狀， 各種各樣的毛病不斷出現， 甚至還會在精神上出現輕度憂鬱症。
第五步：癌症潛伏
如果不重視疲勞的前四個階段， 任由其發展， 40歲後大病就會不時纏身， 頸椎病、胃病、冠心病等都可能找上門， 甚至癌症也會悄悄侵襲你。
太累了， 就得停下來歇歇， 對自己好一點。 心煩了， 就做點放縱的事， 也不要覺得愧疚。 俗話說， 人生除了生死都是小事。 遇事想開一點， 生活便沒有想像中那麼難。 一生太短，別忘了要對自己好一點，千萬別活的太累。
今日問題：慢性疲勞是亞健康嗎？
很多人認為慢性疲勞就是亞健康，有足夠的休息和就可以恢復。或者將它等同於抑鬱症或者神經衰弱，而貽誤治療時機。
你怎麼看：你認為慢性疲勞是亞健康嗎？如果你也出現過慢性疲勞症狀，在較長時間的休息之後恢復了嗎？
本文由東科教授談養生原創！
一生太短，別忘了要對自己好一點，千萬別活的太累。
今日問題：慢性疲勞是亞健康嗎？
很多人認為慢性疲勞就是亞健康，有足夠的休息和就可以恢復。或者將它等同於抑鬱症或者神經衰弱，而貽誤治療時機。
你怎麼看：你認為慢性疲勞是亞健康嗎？如果你也出現過慢性疲勞症狀，在較長時間的休息之後恢復了嗎？
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