李小龍兒時身體非常瘦弱， 父親為了使他體魄強壯， 在他七歲時便讓他練習太極拳， 李小龍13歲的時候拜葉問為師開始系統的學習詠春拳， 從而為他以後的武學打下了基礎！此外他還練習螳螂拳、洪拳、譚腿、少林拳、戳腳、節拳、白鶴拳等拳種， 為後來自創截拳道打下了堅實的基礎。 李小龍後來出國為了提高技擊水準， 還研究了西洋拳法， 學習拳王的步法、身法、拳法和訓練方法；他還經常參加校內外的拳擊比賽， 不斷豐富實戰經驗， 後在美國深造時自創截拳道 。
李小龍武術方面的成就， 肯定是世界頂級的， 在演藝圈更是享有崇高威望， 他雖然只拍了四部半電影， 但憑這幾部成為一代功夫巨星， 他為功夫電影以及世界搏擊發展做出卓越貢獻， MMA開創者， 培養了很多世界搏擊名將， 特別是把中國華武術推向世界做出不可磨滅的貢獻， 正是多種原因，
李小龍驚人的身體素質便是其成功的最重要因素， 據悉， 李小龍的身體脂肪含量僅有3%， 這甚至超越了“飛人”喬丹5%的脂肪含量。 李小龍有個徒弟嚴鏡海， 嚴鏡海在拜師李小龍之前是一名舉重運動員， 對肌力方面的研究很深！把自己的一套肌力訓練方法教給李小龍，
圖為李小龍肌力訓練法舉杠鈴！這樣可以增加增加肌肉力量更可以增強肌肉協調性！
小龍一拳能打出400公斤的力量， 與拳王阿裡相同， 而阿裡的體重是260磅， 李小龍的體重只有130多磅。 這就是經過舉重運動員的肌力訓練後的成果！
李小龍在1秒鐘內可以踢6次腿， 以其招牌動作“墊步側踢”， 把一個身穿護甲的200磅壯漢踢飛了20米， 落入游泳池中
最後李小龍的一生是傳奇與努力的一生，就肌肉而講，有效的力量訓練是必須的。李小龍的事蹟太多啦，就寫到這裡啦，大家有什麼意見可以儘量的評論~！！！
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