根據2016版《中國居民膳食指南》：
寶寶在0-6月齡每天鐵的適宜攝入量為0.3毫克， 6月齡到1歲時， 推薦攝入量為10毫克， 而此時母乳中鐵含量僅為0.3-0.9毫克。
所以媽媽們一定要通過輔食， 及時給寶寶補充母乳中不足的鐵元素， 不然很容易出現缺鐵性貧血等症狀。
微量元素查出缺鐵， 非常不準確帶寶寶例行體檢時， 很多寶媽會去查微量元素。 1歲左右的寶寶， 只要做個這個檢查的， 十個裡面有八個都查出缺鐵！然後寶媽就緊張兮兮的去買各種補鐵製劑， 給寶寶吃！其實， 單純的做1個“微量元素檢測”， 並不能查出是否缺鐵。
● 在採集血液的過程中， 樣品很容易受到污染而影響了最後的結果。
● 即使沒有什麼干擾， 通過采血方式得出的檢測結果， 也只能反映寶寶近幾天內身體微量元素的狀況， 受最近飲食、疾病等方面的影響比較大， 所以， 微量元素的檢測結果並不太靠譜。
專家說：真正能檢查出寶寶是否缺鐵的方法， 是需要在醫生指導下， 進行血常規檢查、網織紅細胞分析、血清鐵、血清鐵蛋白、總鐵結合力、轉鐵蛋白飽和度等等這些項目， 還得由醫生結合寶寶既往的出生、餵養、發育狀況綜合分析而得出的。
提醒各位寶媽不要因為微量元素查出缺鐵
而盲目購買補貼製劑！
只有確診中重度缺鐵的寶寶才需要這些！
補鐵製劑別亂吃， 食補更安全！
最近綠媽發現， 給寶寶盲目服用補貼製劑的家長， 真的不在少數！甚至我身邊一些社區衛生服務中心的醫生， 也會推薦 “補鐵製劑”、“肝粉”。 但事實上， 服用單含鐵的保健品過多， 會嚴重影響會影響鋅、鈣等其他微量元素的吸收。
其實， 真正需要服用補鐵製劑的中重度貧血寶寶非常少。
專家建議：對於大部分輕度貧血的寶寶， 通過日常的食補最有效， 寶寶吃了也更健康、安全！
寶寶添加輔食後， 需要根據不同的月齡， 來添加補鐵的食物：
寶媽要把強化鐵米粉作為寶寶的“第一口輔食”， 因為市售嬰兒配方米粉或嬰兒營養米粉， 是按照寶寶生長發育所需要的營養物質特別調配的，
想瞭解米粉怎麼沖 ？
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肝類食物（豬肝、雞肝）和紅肉中富含鐵， 而且含有的是血紅素鐵，很容易被人體吸收。尤其是豬肝，其營養含量遠遠大於豬肉，媽媽可以把豬肝打成泥，或做豬肝粥給寶寶吃。
紅肉如豬肉、牛肉和羊肉的鐵含量雖並不太高，不過其鐵被人體的吸收率與動物的肝臟差不多。媽媽可以做成肉泥給寶寶吃。還可以做成：牛肉粥、牛肉泥米糊、豬肉泥等。
推薦食譜：
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特別提醒：豬肝雖好，但豬肝是解毒的器官，所以也不宜多吃，一周最多可吃2-3次。另外，豬肝一次的量也是有要求的：媽媽手掌的三分之一大小就可以了。
植物性食物，包括深綠色的葉類蔬菜、紫菜、黑木耳、菠菜、紅棗等。其含有的是非血紅素鐵，不易被人體吸收，但如果搭配富含血紅素鐵或維生素C的食物一起吃，也能提高鐵的吸收率，達到1+1>2的效果。
深綠色系的水果蔬菜有：西藍花、菠菜、蘆筍、黃瓜、生菜、芥藍、菠菜、捲心菜、大白菜、獼猴桃、青提、青蘋果。
富含血紅素鐵有：肝類食物（如豬肝、雞肝）和紅肉（牛肉、羊肉、豬肉）。
維生素C含量高的食物有：橘子、柳丁、草莓、樹莓、甜瓜、彩椒、捲心菜、西藍花、番茄、牛油果、土豆、綠葉菜和菜花等。
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特別提醒：9個月以上的寶寶當然也可以吃肝類食物和紅肉，再搭配吃一些蔬菜、水果，補鐵的效果會更大喲！
以上食物12個月+的寶寶都可以吃，而這時寶寶的飲食已經趨於大人了，就不過多推薦了。平時寶媽們經常給寶寶吃一些含鐵的食物即可！
含鐵的食物有：豬肝、雞肝、瘦肉、蛋類、豆類、西藍花、菠菜、蘆筍、火龍果、百香果、櫻桃、蘋果、葡萄、海帶、黑木耳、花生、胡桃、燕麥片、豌豆黃、牡蠣、紅棗、牛肉幹、紫菜等
而且含有的是血紅素鐵，很容易被人體吸收。尤其是豬肝，其營養含量遠遠大於豬肉，媽媽可以把豬肝打成泥，或做豬肝粥給寶寶吃。紅肉如豬肉、牛肉和羊肉的鐵含量雖並不太高，不過其鐵被人體的吸收率與動物的肝臟差不多。媽媽可以做成肉泥給寶寶吃。還可以做成：牛肉粥、牛肉泥米糊、豬肉泥等。
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特別提醒：豬肝雖好，但豬肝是解毒的器官，所以也不宜多吃，一周最多可吃2-3次。另外，豬肝一次的量也是有要求的：媽媽手掌的三分之一大小就可以了。
植物性食物，包括深綠色的葉類蔬菜、紫菜、黑木耳、菠菜、紅棗等。其含有的是非血紅素鐵，不易被人體吸收，但如果搭配富含血紅素鐵或維生素C的食物一起吃，也能提高鐵的吸收率，達到1+1>2的效果。
深綠色系的水果蔬菜有：西藍花、菠菜、蘆筍、黃瓜、生菜、芥藍、菠菜、捲心菜、大白菜、獼猴桃、青提、青蘋果。
富含血紅素鐵有：肝類食物（如豬肝、雞肝）和紅肉（牛肉、羊肉、豬肉）。
維生素C含量高的食物有：橘子、柳丁、草莓、樹莓、甜瓜、彩椒、捲心菜、西藍花、番茄、牛油果、土豆、綠葉菜和菜花等。
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特別提醒：9個月以上的寶寶當然也可以吃肝類食物和紅肉，再搭配吃一些蔬菜、水果，補鐵的效果會更大喲！
以上食物12個月+的寶寶都可以吃，而這時寶寶的飲食已經趨於大人了，就不過多推薦了。平時寶媽們經常給寶寶吃一些含鐵的食物即可！
含鐵的食物有：豬肝、雞肝、瘦肉、蛋類、豆類、西藍花、菠菜、蘆筍、火龍果、百香果、櫻桃、蘋果、葡萄、海帶、黑木耳、花生、胡桃、燕麥片、豌豆黃、牡蠣、紅棗、牛肉幹、紫菜等