誰都知道睡眠如此重要， 可是不少小寶寶總是不按時入睡， 貪玩， 怕黑， 想要媽媽陪……各種理由， 讓父母很傷腦筋。
來看“別人家的媽媽”是怎麼做的：
提前半小時做準備
為了讓寶寶養成良好的睡眠習慣， 每晚睡前半小時， 媽媽就開始給他做準備， 比如把客廳電視的聲音調到最小， 把臥室的大燈關掉， 打開床頭的小燈， 並告訴寶寶， 再玩兒一會兒就要洗漱睡覺了。 等到了該睡覺的時候，
鬧鐘來幫忙
寶寶很小的時候， 媽媽就給他買了一個特可愛的鬧鐘， 並告訴寶寶， 晚上鬧鐘一響， 就該睡覺了， 早上， 鬧鐘一響， 就該起床了。 有時候， 到時間了， 寶寶還想再玩兒一會兒；早上， 鬧鐘響了， 他還想多睡會兒， 媽媽也不讓， 就是為了讓他養成按時睡覺、按時起床的好習慣。 一旦讓步， 生活規律打破了， 就要重新花時間培養。 剛開始， 寶寶做得並不是很好， 時間長了， 也就習慣了。
睡前故事不可少
從寶寶一兩歲能聽懂故事起， 睡前故事一直伴隨著他。 在柔和的燈光下， 聽著媽媽甜美的聲音， 想像著各種美麗的童話人物， 寶寶總是很快就進入了夢鄉。
在枕邊放個喜歡的玩具
寶寶喜歡毛絨玩具， 尤其是那只棕色的小熊。 為了讓棟棟寶寶不感到孤單， 媽媽總是把那只棕色的小熊放在寶寶枕邊， 或者讓寶寶抱著小熊睡覺， 這樣， 寶寶每晚都睡得很踏實。
適時給予獎勵
生病或者情緒不好時， 寶寶睡覺前也會哭鬧， 這時媽媽就會多花些時間和精力來陪伴寶寶， 直到他安靜下來。 但只要他每晚乖乖地按時睡覺， 早晨起床時不哭鬧、發脾氣， 媽媽就會說“寶寶真棒”， 適時予以誇獎。 有時候還會因此給他買個小禮物作為物質獎勵。
偶爾陪伴孩子一起睡
有時候， 寶寶確實不舒服， 媽媽就會陪他一起睡。
也許你會說， 這些辦法看起來容易， 做起來難。 是啊， 各家的寶寶總會出現各種狀況：
躺在床上睡不著
兒子3歲半了， 雖然每天晚上能按時睡覺， 但躺在床上很久也睡不著， 有時候還會爬起來到處跑， 出現這種情況該怎麼辦？
首先媽媽要搞清楚， 出現這種情況的原因是什麼， 是不是睡前寶寶還在玩比較激烈的遊戲， 比如捉迷藏或者追逐遊戲， 寶寶大腦比較興奮， 這時讓他躺在床上， 他自然睡不著。 另外， 寶寶睡前是不是還在吃東西。 很多大人總擔心寶寶餓著， 總是不停地喂他吃東西， 即使馬上睡覺了， 仍是往嘴裡塞東西。 寶寶睡前吃得太飽也不利於他快速入眠。 所以， 要想讓寶寶快速入眠， 提前做準備是非常必要的。
非要開著燈睡
寶寶每次晚上睡覺都必須亮著燈， 如果他半夜睡醒， 發現燈沒亮， 就會大哭大鬧，我擔心亮著燈對孩子睡眠不利，該如何做呢？
如果夜間睡眠環境如同白天，寶寶的生物鐘就會被打亂，睡眠時間縮短。父母要給寶寶養成關燈睡覺的習慣，平時不要嚇唬寶寶，儘量不要孩子一哭就立即開燈。父母可以多陪寶寶，讓他能感受到有足夠的安全感。還可以在寶寶床邊放上寶寶最喜歡的毛絨玩具，告訴他玩具會像媽媽一樣保護寶寶，讓他可以安心入睡。
白天睡多了，晚上不睡
兒子睡覺很沒有規律，有時候上午會睡一大覺，有時候中午會睡很長時間，叫也叫不醒，這便使得他晚上很晚也不想睡覺。該怎麼幫他調整呢？
這還是個習慣養成的問題。尤其是孩子小的時候，大人心疼孩子，覺得孩子想睡時就讓他睡，想玩兒時就陪著他玩兒，缺乏時間觀念，當然也就沒法養成按時睡覺、按時起床的習慣了。為此，大人一定要有原則，白天最好別讓孩子睡太長時間。如果孩子真困了，可讓他稍微睡一會，就把他叫起來，陪他多玩兒會兒，趕走瞌睡蟲，晚上再讓他好好睡一覺。
起床氣太大怎麼辦
女兒自小就有個不好的習慣，每天起床後都要哭鬧一會，發發脾氣，不管有沒有人惹到她。該怎麼改掉這個壞習慣呢？
A：遇到這種情況不要著急，也不要打罵孩子，因為孩子對情緒的控制還不是很好，而且她哭鬧也許有原因。這時候，最好的辦法就是等她安靜下來後，問清楚她哭鬧的原因，比如是不是做了噩夢，是不是哪裡不舒服。如果都不是，就要跟她說清楚，亂發脾氣是不對的。如果仍不見效，她再哭鬧時，就採取冷處理方式，把她晾在那兒一會兒，沒人關注，寶寶很快就會安靜下來。
溫馨提示
不隨意改變睡眠時間，一旦給孩子規定好上床睡覺的時間就不要輕易改變。
不要讓孩子感覺到自己是被催促上床的，心情輕鬆，孩子更容易入睡。
不要在睡前進行劇烈活動，打鬧和劇烈的遊戲會影響孩子入睡。
不要隨便放棄，按時睡覺習慣的養成非一朝一夕之功，需要父母更多的耐心。
就會大哭大鬧，我擔心亮著燈對孩子睡眠不利，該如何做呢？如果夜間睡眠環境如同白天，寶寶的生物鐘就會被打亂，睡眠時間縮短。父母要給寶寶養成關燈睡覺的習慣，平時不要嚇唬寶寶，儘量不要孩子一哭就立即開燈。父母可以多陪寶寶，讓他能感受到有足夠的安全感。還可以在寶寶床邊放上寶寶最喜歡的毛絨玩具，告訴他玩具會像媽媽一樣保護寶寶，讓他可以安心入睡。
白天睡多了，晚上不睡
兒子睡覺很沒有規律，有時候上午會睡一大覺，有時候中午會睡很長時間，叫也叫不醒，這便使得他晚上很晚也不想睡覺。該怎麼幫他調整呢？
這還是個習慣養成的問題。尤其是孩子小的時候，大人心疼孩子，覺得孩子想睡時就讓他睡，想玩兒時就陪著他玩兒，缺乏時間觀念，當然也就沒法養成按時睡覺、按時起床的習慣了。為此，大人一定要有原則，白天最好別讓孩子睡太長時間。如果孩子真困了，可讓他稍微睡一會，就把他叫起來，陪他多玩兒會兒，趕走瞌睡蟲，晚上再讓他好好睡一覺。
起床氣太大怎麼辦
女兒自小就有個不好的習慣，每天起床後都要哭鬧一會，發發脾氣，不管有沒有人惹到她。該怎麼改掉這個壞習慣呢？
A：遇到這種情況不要著急，也不要打罵孩子，因為孩子對情緒的控制還不是很好，而且她哭鬧也許有原因。這時候，最好的辦法就是等她安靜下來後，問清楚她哭鬧的原因，比如是不是做了噩夢，是不是哪裡不舒服。如果都不是，就要跟她說清楚，亂發脾氣是不對的。如果仍不見效，她再哭鬧時，就採取冷處理方式，把她晾在那兒一會兒，沒人關注，寶寶很快就會安靜下來。
溫馨提示
不隨意改變睡眠時間，一旦給孩子規定好上床睡覺的時間就不要輕易改變。
不要讓孩子感覺到自己是被催促上床的，心情輕鬆，孩子更容易入睡。
不要在睡前進行劇烈活動，打鬧和劇烈的遊戲會影響孩子入睡。
不要隨便放棄，按時睡覺習慣的養成非一朝一夕之功，需要父母更多的耐心。