在很多中老年人的觀念中， “性”是避而不談的事情。 很多人認為， 人老了， 性功能也會衰退， 沒有性生活是很正常的事情。 而且， 性生活也會隨著人的年齡的增長而日漸減少， 這也是器官功能客觀的變化規律。
之所以有很多老年人過早的停止性生活的原因主要包括兩方面：身體因素和心理因素。 身體因素主要是當人步入老年之後， 會進入到疾病的高發期， 常見的有心臟病、糖尿病、高血壓等， 這些疾病都可能導致性功能障礙。 心理因素則多是觀念問題。 所以， 我們還是要正視這個問題， 是哪種原因導致了性衰退？如果是心理原因， 那麼， 應該注意老年人性生活也是屬於正常的生理和心理現象。
這裡我們主要說一下如果才能防止性衰老：
1.經常運動：慢跑或步行， 著重鍛煉下半身（腰、足）。
2.營養均衡：男人應多吃含鋅的食物和其他有益男子功能的食品， 如小米、蓮子、魚、韭菜、核桃、羊肉、蝦、淡菜等。
3.重視外表：年紀大並不意味著保守陳舊。 50歲仍然可以保持像年輕人一樣的心態。 注重外表， 保持對女性的愛慕， 都能刺激體內性腺分泌， 維護和保持性機能。
4.心胸開闊：性格開朗， 胸懷開闊是不老的訣竅， 精神抑鬱會導致陽痿。
5.戒煙限酒：戒煙、酒、賭， 保持充足的睡眠。
6.堅持同房：要相信自己的性機能是正常的、強壯的， 是富有生殖能力的。 這對中年人往往是至關重要的。
最後提醒大家：中老年人對於性事， 在保證身體健康的情況下， 順其自然， 量力而行， 既沒有必要強求，