減肥期間還在吃難吃的麥片，
代餐粉，
各種蔬菜汁嗎？
你知道微波爐除了做雞蛋羹還可以這樣做飯嗎？
今天就介紹3款解饞又不長肉的自製快手料理
手殘黨和懶蛋党的福音， 簡單易學， 一起來試試吧！
豆腐蛋糕
材料：
①內酯豆腐（超市買的盒裝豆腐就行）②優酪乳③雞蛋④果乾⑤白砂糖（少量）
做法：
①將豆腐、優酪乳、雞蛋、糖放入容器中， 攪拌
②倒入果乾， 並放入容器中
③放入微波爐， 高火15分鐘
切片， 開吃吧！
全麥吐司牛奶布丁
材料：
①全麥吐司②雞蛋③牛奶
做法：
①將全麥吐司切小塊備用
②雞蛋打散後倒入牛奶中， 依照個人口味加適量糖。
③將吐司丁放入碗中，微波爐中火5分鐘
材料：地瓜
做法：
①洗乾淨地瓜後，用廚房紙或紙巾將地瓜包好，兩頭擰緊，再淋點水在紙上
②微波爐高火轉3分鐘。再反一面，高火再轉3分鐘。
捏下地瓜中間，軟了就可以吃了
③將吐司丁放入碗中，微波爐中火5分鐘
材料：地瓜
做法：
①洗乾淨地瓜後，用廚房紙或紙巾將地瓜包好，兩頭擰緊，再淋點水在紙上
②微波爐高火轉3分鐘。再反一面，高火再轉3分鐘。
捏下地瓜中間，軟了就可以吃了