花生米+大棗 降血壓、降血糖、防老花眼
原料：
花生米60克、大棗（幹棗最好）60克。
做法：
先把花生米煮好， 再放大棗一起煮爛， 每天一次， 連湯汁一起吃。
功效：
花生
1
保持心臟健康
花生米中的脂肪酸構成， 再加上其他成分的作用， 能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量， 讓心臟更加健康。
2
控制血糖
3
降血壓
花生米中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸， 促進排泄， 從而降低血中膽固醇含量， 用以預防動脈粥樣硬化、降低血壓。
4
延緩衰老
花生米中含有豐富的兒茶素具有很好的抗老化的作用， 因此多吃花生有助於延緩衰老。
5
補充鈣質
6
保護眼睛
花生米含有豐富的蛋白質， 經常食用可以保護眼睛。
大棗
1
補血活血
大棗中含有大量對身體有好處的維生素以及微量元素。
例如鈣元素、鐵元素以及磷元素還有鎂元素等等， 這些微量元素在進入身體之後能夠很好的促進身體健康， 特別是起到補血活血的作用。
4
補腎
大棗富含環磷酸腺甘， 經常食用有補腎的功效。
5
提高免疫力