現在社會生活節奏急劇加快，
人的心理承受能力受到挑戰。
有時候壓力過大會導致心臟出現問題，
心臟是人體的重要器官，
所以我們平時應該多關注自己的身體。
心臟不好的人， 宜攝取低熱量、低脂、低膽固醇、低鹽飲食。 多食新鮮水果、蔬菜以及粗纖維食物， 保持大便通暢。 避免暴飲暴食， 注意少食多餐。
關愛自己， 從心做起。
胡蘿蔔：胡蘿蔔性微溫， 味甘、辛， 富含維生素A原(胡蘿蔔素)， 亦含揮發油。 本品富有營養， 健胃消食， 生熟均可食， 對於提高肝病、心臟病病人維生素A水準， 間接預防癌變的發生具有較好作用。
紅棗：紅棗味甘性溫、歸脾胃經，
有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能；而現代的藥理學則發現，
紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。
材料：
胡蘿蔔
紅棗
紅糖
小米
胡蘿蔔紅棗切成顆粒
2.小米淘乾淨放電鍋煮， 然後加入胡蘿蔔和紅棗， 差不多熟的時候放紅糖進去融合攪拌。
3.調成煮粥模式， 煮熟即可。
備註：
也可添加枸杞、百合、蓮子、堅果等視各人口味添加。
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