作為太陽的後裔,
怎麼能只在朋友圈曬娃呢?
- 科學家庭育兒(ID:icuiyutao)團隊推薦 -
一些科普知識中, 還有醫院體檢時, 醫生都會告訴寶爸媽,
曬太陽可以補鈣嗎?
可不可以給寶寶抹防曬霜呢?多大寶寶可以抹?
曬太陽的時候可以給寶寶戴墨鏡嗎?
寶寶曬太陽到底有哪些“神奇”的效果呢?曬太陽的最佳時段是什麼時候?正確方式是怎樣的?錯誤的曬太陽方式會有哪些危害呢?
1、怎麼給寶寶曬太陽?當心曬傷
曬太陽雖然對寶寶有益, 但方法不當也是會造成傷害的, 比如皮膚曬傷。
正確曬太陽
寶寶的皮膚嬌嫩, 對紫外線輻射特別敏感, 在寶寶曬太陽時一定要做好防護工作。
周歲前的寶寶:最好不要讓陽光直射, 可以在樹蔭下曬斑駁的陽光。
大些的寶寶:不要讓陽光直接照射寶寶的頭部和眼睛等部位,
注意:
① 任何年齡的小兒都不建議選擇陽光強烈的環境暴曬。
② 在陽臺上隔著玻璃曬太陽的方法也不可取, 因玻璃可濾過紫外線, 起不到我們想要的效果。
2、曬多久比較好?
每天曬太陽的最佳時間
寶寶曬太陽最好選擇紫外線較弱的時間段, 一般是上午10點前, 下午4點後。
曬多久
新生兒10分鐘左右, 根據月齡漸增, 一般半小時就可以, 周歲左右可以1~2小時。 可以一天一次, 也可分次。
注意:
曬太陽前要喂飽寶寶, 避免空腹曬太陽, 不然會適得其反, 本來曬太陽是一件很舒服的事, 但空腹會讓寶寶因饑餓而焦躁。
3、曬太陽好處很多, 那就沒壞處嗎?(1)曬太陽好處多多
① 有利於維生素D的補充, 促進食物中的鈣、磷吸收, 從而對佝僂病有預防作用。
② 對寶寶的新陳代謝也有促進作用, 有利於寶寶的生長發育, 增強體質, 促進身高增長。
③ 幾乎所有的免疫細胞都有維生素D受體, 陽光照射產生的維生素D可以提高免疫力。
④ 有黃疸的新生寶寶,
(2)曬太陽也有壞處
① 陽光中的紫外線有紅斑作用, 也就是引起皮膚過敏。
② 過量照射可使皮膚變黑、紅腫和脫皮。
③ 過度暴曬有可能誘發皮膚癌。
由於現在的生活方式改變, 人們曬太陽的機會明顯減少, 我們更多地擔心陽光的危害, 比如紫外線等對皮膚的傷害, 而忽略了陽光對人體的作用, 由此造成普遍的維生素D不足, 不僅是兒童, 成人也是如此。
4、如何做好防曬措施?
因為寶寶的皮膚薄, 黑色素含量低, 紫外線可以更深地透入皮膚, 對基底層造成傷害, 因此, 寶寶更需要注意防護紫外線傷害。
寶寶可以使用防曬霜嗎?
一般來講, 6 個月以上的寶寶可以使用防曬霜, 要選擇防曬指數在15 以上的防曬霜或乳類。
6 個月以下使用防曬霜安全性不可知, 建議不要陽光直射。
寶寶曬太陽時的衣服如何選擇?
寶寶曬太陽時首先要保證不著涼, 四肢儘量裸露, 可穿寬鬆的衣褲, 可戴太陽帽, 注意眼睛的防護(大帽沿能防止陽光照到眼睛就可以)。
為什麼曬太陽時四肢裸露?
皮膚產生維生素D的量與日照時間、波長、暴露皮膚的面積有關。
人類全身裸露于陽光下30分鐘就可以產生維生素D10000~20000IU,而我們每天需要的維生素D量為400IU。所以寶寶在曬太陽時四肢暴露就可以達到效果,沒有必要全身裸露。
可以給寶寶佩戴墨鏡嗎?
不要給寶寶戴墨鏡,因為寶寶眼睛處於發育階段,墨鏡會對眼睛造成傷害,不要讓太陽直射眼睛就可以了。(戴太陽帽、在樹蔭下或用其他可以遮擋陽光的物品遮住眼睛均可)
寶寶曬傷後如何處理?
① 什麼情況是曬傷了?
皮膚出現紅斑,嚴重的出現水泡。
② 如何處理?
1 歲內的寶寶:如果曬傷了,需要馬上就醫處理。
大點的寶寶:看情況,如果精神好、沒有發熱、皮膚紅斑處沒有形成水皰,給寶寶多喝水、局部冷敷一般就可以恢復,否則要看醫生。
5、曬太陽後需要補水嗎?曬太陽後是否需要補水?
曬太陽後是否需要補水,要看寶寶的情況。
6個月以下的小寶寶:一般來說,小寶寶由於曬太陽時間短,一般不會直射曬太陽,寶寶在媽媽細心看護下,很少會有出汗等表現,曬太陽後不用特意補水。
稍大的寶寶:如果在曬太陽時出汗多、在陽光下活動多或有明顯的皮膚發紅,往往需要補充水份。
補多少水?
補充的量要看寶寶丟失水分多少而定,寶寶的年齡越小需水越多。
①寶寶的需水量
周歲內的寶寶 1 天需要120~160mL/kg,1~3 歲的寶寶 1 天需100~140mL/kg,這個量是包含飲食中的水分的,比如吃的奶量。
②判斷脫水程度
一般觀察尿量和皮膚、口腔黏膜的濕潤程度來判斷脫水程度。
如果尿量正常,皮膚也不發幹、口腔還算濕潤,這時候可以按 30~50 mL/kg(比如10kg的寶寶,按計算需補水300~500mL,最好在4小時內喝完,奶瓶等有刻度的容器可量取)補水。
如果皮膚乾燥、尿量減少,就要按 50~100mL/kg 補水,最好選擇口服補液鹽水,因為出汗丟失的不僅僅是水,還有電解質。
作者:科學家庭育兒專家成員、兒科醫生 田致洲
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皮膚產生維生素D的量與日照時間、波長、暴露皮膚的面積有關。
人類全身裸露于陽光下30分鐘就可以產生維生素D10000~20000IU,而我們每天需要的維生素D量為400IU。所以寶寶在曬太陽時四肢暴露就可以達到效果,沒有必要全身裸露。
可以給寶寶佩戴墨鏡嗎?
不要給寶寶戴墨鏡,因為寶寶眼睛處於發育階段,墨鏡會對眼睛造成傷害,不要讓太陽直射眼睛就可以了。(戴太陽帽、在樹蔭下或用其他可以遮擋陽光的物品遮住眼睛均可)
寶寶曬傷後如何處理?
① 什麼情況是曬傷了?
皮膚出現紅斑,嚴重的出現水泡。
② 如何處理?
1 歲內的寶寶:如果曬傷了,需要馬上就醫處理。
大點的寶寶:看情況,如果精神好、沒有發熱、皮膚紅斑處沒有形成水皰,給寶寶多喝水、局部冷敷一般就可以恢復,否則要看醫生。
5、曬太陽後需要補水嗎?曬太陽後是否需要補水?
曬太陽後是否需要補水,要看寶寶的情況。
6個月以下的小寶寶:一般來說,小寶寶由於曬太陽時間短,一般不會直射曬太陽,寶寶在媽媽細心看護下,很少會有出汗等表現,曬太陽後不用特意補水。
稍大的寶寶:如果在曬太陽時出汗多、在陽光下活動多或有明顯的皮膚發紅,往往需要補充水份。
補多少水?
補充的量要看寶寶丟失水分多少而定,寶寶的年齡越小需水越多。
①寶寶的需水量
周歲內的寶寶 1 天需要120~160mL/kg,1~3 歲的寶寶 1 天需100~140mL/kg,這個量是包含飲食中的水分的,比如吃的奶量。
②判斷脫水程度
一般觀察尿量和皮膚、口腔黏膜的濕潤程度來判斷脫水程度。
如果尿量正常,皮膚也不發幹、口腔還算濕潤,這時候可以按 30~50 mL/kg(比如10kg的寶寶,按計算需補水300~500mL,最好在4小時內喝完,奶瓶等有刻度的容器可量取)補水。
如果皮膚乾燥、尿量減少,就要按 50~100mL/kg 補水,最好選擇口服補液鹽水,因為出汗丟失的不僅僅是水,還有電解質。
作者:科學家庭育兒專家成員、兒科醫生 田致洲
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