你還在用這些老方法減肥塑身麼？
絕食易反彈， 抽脂不安全， 吃藥副作用， 針灸太痛苦， 桑拿很耗時， 按摩見效慢。
減肥是女人一生的使命， 為了減肥， 這些辛苦我們沒少挨， 但是見效甚微。 那麼， 一個月減少15公斤到底有沒有可能？就讓小八來告訴你最燃的方法。
一、要減肥， 先出汗
出汗是什麼？它意味著減肥的開始。 運動所產生的汗水是在能量代謝的過程中， 為了降低燃燒碳水化合物或脂肪所產生的熱量而排出的。 所謂的流汗， 就意味著減肥正在進行。
反過來， 如果運動時可以加速身體的排汗， 就會促進身體的新陳代謝， 燃燒更多的卡路里， 從而達到加速減肥塑身的目的。
那麼， 什麼裝備最幫助排汗？當然是發汗服了。 在相同的卡路里損耗的運動項目中， 穿著發汗服裝可以釋放更高的卡路里能量， 和穿著普通運動服相比， 能更快更有效的塑身。
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推薦：這款專業發汗服採用優質面料， 具有防水、防風和加速熱迴圈等功能， 可以阻斷外部空氣， 讓體溫在短時間內不斷提高， 加快新陳代謝。 只需30分鐘， 你就可以享受酣暢淋漓的快感。 時尚絢麗的外型， 加上超貼心的螢光logo設計， 讓你運動起來更放心。
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二、降溫加補水， 運動後調整很重要
長時間的運動後， 身體表面血管擴張， 體溫升高， 這時採用一些合適的降溫方法可以幫助身體排出餘汗， 恢復體能。 建議不要立刻吹空調或洗冷水澡降溫， 身體極速遇冷會使人容易感冒。 應該用毛巾沾水來吸汗降溫， 同時多喝水， 等待體力逐漸恢復。
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三、瞭解自己， 更易燃脂
心率的高低直接影響到運動的效果。想判斷跑步能力是否提高，可以對鍛煉後的自身安靜心率進行比較，運動後心率的恢復速度也可以衡量自身對跑步負荷的適應水準。
心率還可以用來控制運動強度，想健康的瘦下來，就應當讓心率保持在正常的範圍內運動。
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超燃的健身效果，需要超有毅力的堅持和超酷炫的裝備，這場持久戰，你準備好了嗎？
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