人人都想做手倒立
哈哈， 是有點誇張， 但是， 真的有好多同學想練習手倒立。
好消息是， 只要方法正確， 持之以恆， 人人都可以手倒立。
壞消息是， 很多人只知道手倒立是倒過來， 但是不知道其中的要點， 所以總是失敗。
想練手倒立， 但是你真的了解手倒立嗎？
在練習手倒立之前， 你一定要知道以下5點！
1.其實就是身體的對齊與其說是頭、肩膀、膝蓋、腳趾的對齊， 不如說是手腕、肩膀、髖部和腿的對齊。
如果你先成功把手腕、肩膀、髖部對齊了， 你的腿會自然來到正確的位置！！！
在手倒立中， 肱三頭肌扮演著很重要的角色。
當你可以穩定手臂外側（肱三頭肌）， 然後肱二頭肌向前轉動， 可以創造手倒立穩定的根基。
雙腿一定要併攏內收， 想像你的大腿內側上方夾著一塊瑜伽磚， 不想讓它掉下來， 你的雙腿就要內收夾緊。
很多同學嘗試做手倒立的時候， 一上去， 脖子就縮進去了， 千萬不要這麼做！
想像你是只烏龜， 不要縮頭， 把頭伸出來， 才能延展脊柱， 幫助你找到平衡。
不要憋氣！不要憋氣！不要憋氣！重要事情說3遍。
當我們做挑戰性的動作時， 經常忘記呼吸。 我們需要氧氣， 身體能順暢呼吸， 你的身體才穩定， 手倒立才穩定！
原來， 手倒立有辣麼多學問， 怪不得做不了。 你還知道手倒立的那些正位，
你 真 的 了 解 手 倒 立 嗎？