最近有很多朋友在問洛苑， 說， 寶寶多大能喝優酪乳啊？喝優酪乳對寶寶有什麼好處呢？所以， 這幾天洛苑就整理了些這方面的相關知識， 大家可以好好看看~~~
優酪乳在現代社會上已經成為養生、美容、調節腸胃功能的營養品之一。
不僅如此，
那些不愛喝牛奶的寶寶，
往往也對優酪乳情有獨鍾。
喝優酪乳對孩子有很多好處，
不用洛苑說，
爸媽們也都知道。
在網上一搜，
就能看到優酪乳能促進腸胃蠕動，
能補鈣，
多喝還可以預防感冒......可是給孩子買過那麼多次優酪乳，
你真的都買對了嗎？
對這個問題， 其實不用搬出很高大上的營養學理論， 也不用做太複雜的實驗室研究， 因為優酪乳一被放上貨架， 它就屬於流通領域的商品， 很多重要資訊在商品包裝上， 如果是細心的家長就能讀出來。
一、首先看產品名稱， 你是買了優酪乳， 還是優酪乳飲料？
優酪乳是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，
購買時，
爸媽要看看包裝上是否標有“飲料”字樣，
很多優酪乳飲料玩文字遊戲，
“飲料”二字幾乎看不見，
或標得異常隱蔽。
洛苑就曾失手過，
所以爸媽們要注意啦~
二、注意了產品名稱有時還不夠， 細心的爸媽還可以讀讀產品配料表。
一般的優酪乳， 配料是把牛奶放在第一位， 而乳酸飲料是把水放在第一位。
比如某優酪乳的配料表上寫的是：鮮牛奶、白砂糖、食品添加劑（果膠、酸處理澱粉、食用香精）
某乳酸飲料的配料表上寫的則是：水、鮮牛奶、白砂糖、全脂奶粉、低聚異麥芽糖、乳酸、海藻酸丙二醇酯、阿斯巴甜、安賽蜜、食用香精。
除了這些， 在配料表上， 爸媽們還能讀出優酪乳的製作工藝：配料表中標明是“生牛乳”或“鮮牛奶”的， 代表這種優酪乳是用牛奶做的， 而復原乳做的優酪乳，
這張表， 洛苑平時還是很在意的， 專門看熱量啊， 脂肪啊這幾欄！
前幾年反式脂肪的新聞一出， 也有一些爸媽對營養成分表開始關注起來。 優酪乳好不好， 在成分表上也是一覽無餘的。 爸媽們可以看蛋白質含量，
一般選購優酪乳，
蛋白質含量越高越好。
風味優酪乳因添加了果粒、果汁、果醬之類配料，
這些配料幾乎不含有蛋白質，
會降低產品的蛋白質含量，
因此，
原味優酪乳的蛋白質含量一般比風味優酪乳的蛋白質含量高。
當然，前面說的這些寫在商品包裝上的選購技巧，全部都是基於商家誠信的基礎上。所以選購優酪乳時，還是要注意品牌，乳製品的衛生要求很高，氣溫高的環境，乳品很容易變質，因此品牌的產品讓人較放心，品質也相對更有保證。
前面說了是如何選購優酪乳的。那下面洛苑就來跟大家說說多大的寶寶能喝優酪乳？
三、多大的寶寶可以喝優酪乳？
一歲以上的寶寶可以喝優酪乳和鮮奶，但在選擇優酪乳時要注意選擇正規廠家生產的品質有保證的。鮮奶中的蛋白質分子較大不利於消化吸收，三歲以內的寶寶應以配方奶粉。鮮奶和優酪乳少量食用即可。
近年來，世界各國的科學家還發現優酪乳具有一些尚未發現的好處，例如：每天喝一杯
四、寶寶喝優酪乳的六大好處：
1.優酪乳適合於引導嬰兒從液態食品到固態食品的過渡。
斷乳期是嬰兒從液態食物向固體食物轉變的一個特殊時期，優酪乳是一種半固態的食品，飲用優酪乳比牛奶有更強的飽腹感。
2.優酪乳含有多種營養素，促進消化。
嬰幼兒生長發育快，需要營養多，但胃容量又小，所以應選擇營養素和能量密度高的食物，優酪乳符合這個條件，它含有營養素20多種，和母乳很相似，容易消化，特別適合於消化系統不成熟的嬰幼兒。
優酪乳能有效預防流感。美國學者曾對60個人進行跟蹤調查，他們發現，不喝優酪乳的人比那些每天喝一杯優酪乳的人要容易得感冒。西班牙和墨西哥的營養專家們認為，優酪乳可以防止癌症和貧血，增強機機免疫力，調節機體內微生物的平衡，並可治療牛皮癬和緩解兒童營養不良，是兒童和青少年防止貧血不可缺少的食品。
3. 優酪乳對促進寶寶生長發育有良好的作用。
優酪乳其中含半乳糖。半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分，與寶寶出生後腦的迅速成長有密切關係。
4. 優酪乳減少急性腹瀉的發病率。
優酪乳中含充足的乳酸菌，並且酸度適宜，常飲優酪乳可以有效抑制有害菌的產生，提高免疫能力，因而能夠預防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續的時間。
5. 優酪乳減少便秘的產生。
優酪乳中的乳酸及其他代謝物對腸道黏膜有一定的刺激作用，可促進消化道的蠕動。
6. 優酪乳促進鈣的吸收。
發酵後產生的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以優酪乳中的鈣、磷更容易被人體吸收。飲用一杯150克的優酪乳，可以滿足10歲以下兒童所需的一天鈣量的1/3。
五、寶寶喝優酪乳的注意事項：
1、要鑒別品種
目前市場上，有很多種由牛奶或奶粉、糖、乳酸或檸檬酸、蘋果酸、香料和防腐劑等加工配製而成“乳酸奶” 其不具備酸牛奶的保健作用，購買時要仔細識別。
2、要飯後2小時左右飲用
適宜乳酸菌生長的PH值酸鹼度為5.4以上，空腹胃液PH值在2之以下，如飲優酪乳，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱；飯後胃液被稀釋，PH值只上升到3～5。
3、要飲後及時漱口
隨著乳酸系列飲料的發展，兒童齲齒率也在增加，這是乳酸菌中的某些細菌起的主導作用。
4、不要加熱
優酪乳中的活性，乳性乳酸菌 如經加熱或開水稀釋，便大量死亡，不僅特有的風味消失，營養價值也損失殆盡。
5、不宜與某些藥物同服
氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的收斂劑次碳酸、鞣酸蛋等藥物，可殺死或破壞優酪乳中的乳酸菌。
6、不要給嬰兒餵食
優酪乳含鈣量較少，嬰兒正在生長發育，需大量鈣，且優酪乳中由乳酸菌生成抗生素，雖能抑制和消滅很多病原體微生物，但同時也破壞了對人體有益菌的生長條件，同時也影響正常消化功能，尤其對腸胃炎的嬰兒和早產兒更不利。
每個寶寶都是父母的天使，所以父母在愛自己寶寶的同時，日常飲食上的細節是必不可免，有時可能是父母的一個粗心或是不留意，都會給寶寶造成影響！
（明天洛苑會繼續寫關於如何讓孩子在暑假玩的同時，也能輕鬆地完成暑假作業，讓家長少費心，少頭疼。如果大家在孩子方面有遇到什麼問題或是想看哪方面的文章知識，可以給洛苑留言或是寫在評論上哦，洛苑看到了，會收集大家的問題和想看的文章知識進行整理，再分享給大家~~~如果覺得洛苑的文章能幫助你，可以分享給身邊的朋友哦~）
當然，前面說的這些寫在商品包裝上的選購技巧，全部都是基於商家誠信的基礎上。所以選購優酪乳時，還是要注意品牌，乳製品的衛生要求很高，氣溫高的環境，乳品很容易變質，因此品牌的產品讓人較放心，品質也相對更有保證。
前面說了是如何選購優酪乳的。那下面洛苑就來跟大家說說多大的寶寶能喝優酪乳？
三、多大的寶寶可以喝優酪乳？
一歲以上的寶寶可以喝優酪乳和鮮奶，但在選擇優酪乳時要注意選擇正規廠家生產的品質有保證的。鮮奶中的蛋白質分子較大不利於消化吸收，三歲以內的寶寶應以配方奶粉。鮮奶和優酪乳少量食用即可。
近年來，世界各國的科學家還發現優酪乳具有一些尚未發現的好處，例如：每天喝一杯
四、寶寶喝優酪乳的六大好處：
1.優酪乳適合於引導嬰兒從液態食品到固態食品的過渡。
斷乳期是嬰兒從液態食物向固體食物轉變的一個特殊時期，優酪乳是一種半固態的食品，飲用優酪乳比牛奶有更強的飽腹感。
2.優酪乳含有多種營養素，促進消化。
嬰幼兒生長發育快，需要營養多，但胃容量又小，所以應選擇營養素和能量密度高的食物，優酪乳符合這個條件，它含有營養素20多種，和母乳很相似，容易消化，特別適合於消化系統不成熟的嬰幼兒。
優酪乳能有效預防流感。美國學者曾對60個人進行跟蹤調查，他們發現，不喝優酪乳的人比那些每天喝一杯優酪乳的人要容易得感冒。西班牙和墨西哥的營養專家們認為，優酪乳可以防止癌症和貧血，增強機機免疫力，調節機體內微生物的平衡，並可治療牛皮癬和緩解兒童營養不良，是兒童和青少年防止貧血不可缺少的食品。
3. 優酪乳對促進寶寶生長發育有良好的作用。
優酪乳其中含半乳糖。半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分，與寶寶出生後腦的迅速成長有密切關係。
4. 優酪乳減少急性腹瀉的發病率。
優酪乳中含充足的乳酸菌，並且酸度適宜，常飲優酪乳可以有效抑制有害菌的產生，提高免疫能力，因而能夠預防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續的時間。
5. 優酪乳減少便秘的產生。
優酪乳中的乳酸及其他代謝物對腸道黏膜有一定的刺激作用，可促進消化道的蠕動。
6. 優酪乳促進鈣的吸收。
發酵後產生的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以優酪乳中的鈣、磷更容易被人體吸收。飲用一杯150克的優酪乳，可以滿足10歲以下兒童所需的一天鈣量的1/3。
五、寶寶喝優酪乳的注意事項：
1、要鑒別品種
目前市場上，有很多種由牛奶或奶粉、糖、乳酸或檸檬酸、蘋果酸、香料和防腐劑等加工配製而成“乳酸奶” 其不具備酸牛奶的保健作用，購買時要仔細識別。
2、要飯後2小時左右飲用
適宜乳酸菌生長的PH值酸鹼度為5.4以上，空腹胃液PH值在2之以下，如飲優酪乳，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱；飯後胃液被稀釋，PH值只上升到3～5。
3、要飲後及時漱口
隨著乳酸系列飲料的發展，兒童齲齒率也在增加，這是乳酸菌中的某些細菌起的主導作用。
4、不要加熱
優酪乳中的活性，乳性乳酸菌 如經加熱或開水稀釋，便大量死亡，不僅特有的風味消失，營養價值也損失殆盡。
5、不宜與某些藥物同服
氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的收斂劑次碳酸、鞣酸蛋等藥物，可殺死或破壞優酪乳中的乳酸菌。
6、不要給嬰兒餵食
優酪乳含鈣量較少，嬰兒正在生長發育，需大量鈣，且優酪乳中由乳酸菌生成抗生素，雖能抑制和消滅很多病原體微生物，但同時也破壞了對人體有益菌的生長條件，同時也影響正常消化功能，尤其對腸胃炎的嬰兒和早產兒更不利。
每個寶寶都是父母的天使，所以父母在愛自己寶寶的同時，日常飲食上的細節是必不可免，有時可能是父母的一個粗心或是不留意，都會給寶寶造成影響！
（明天洛苑會繼續寫關於如何讓孩子在暑假玩的同時，也能輕鬆地完成暑假作業，讓家長少費心，少頭疼。如果大家在孩子方面有遇到什麼問題或是想看哪方面的文章知識，可以給洛苑留言或是寫在評論上哦，洛苑看到了，會收集大家的問題和想看的文章知識進行整理，再分享給大家~~~如果覺得洛苑的文章能幫助你，可以分享給身邊的朋友哦~）