很多人一上了年紀身體就出現各種稀奇古怪的問題。 比如手腳冰冷， 小便次數多而清， 腰膝酸軟， 聽力減退， 氣短， 腿腳多有浮腫等症狀。 在醫院檢查個遍， 最後才知道是腎出了毛病。
腎臟屬於泌尿系統的一部分， 在傳統中醫學中， 腎臟屬於五臟之一。 腎為先天之本， 是人體生命的先天根本， 關係著人類的生存繁衍。 腎氣盈虧除了反應腎臟及其相關的組織健康與否， 也代表生命力是旺是弱。
中醫學認為， 腎藏先後天之精， 腎精化為腎氣。 其中對身體有溫煦、激發、興奮、蒸化、封藏和制約陰寒等作用者稱之為腎陽， 亦稱為元陽、真陽、真火；對身體有滋潤、寧靜、成形和抑制過度陽熱等作用者稱之為腎陰， 亦稱為元陰、真陰、真水。
所以腎虛又被分為腎陽虛和腎陰虛。
腎陽虛主要表現畏寒怕冷：中醫認為“陽虛生外寒”， 因此腎陽虛多表現為怕冷， 常常表現為腰膝酸痛，
男女症狀又有不同：男性陽虛易陽痿早洩；女性陽虛則易宮寒不孕；或大便久泄不止， 或浮腫， 腰以下最嚴重， 用手一按就會出現凹陷， 嚴重的還會腹部脹痛， 心悸咳喘。
應對方法：建議多吃核桃，
腎陰虛主要表現為上火：“鹹味入腎”口鹹以脾虛濕盛， 腎虛火旺為多。 腎陰虛容易出現五心煩熱(即兩個手心、兩個腳心以及胸口感覺煩熱)、口乾舌燥、小便黃、大便幹、精神狀態差、急躁易怒、失眠多夢、睡覺時容易出汗或夢話及磨牙等症狀。
男女症狀又有不同：男性腎陰虛會有陽強易舉或陽痿、早洩、遺精的症狀；而女性則經少經閉， 可能引起非週期性子宮出血， 形體消瘦， 潮熱盜汗， 舌頭發紅口腔乾燥。
應對方法：可以多吃黑木耳、蓮子、桂圓肉、桑椹子、枸杞子等滋養全身陰液的食物， 也可以多喝豆漿。 儘早調補人體的陰陽、氣血、臟腑功能， 及時糾正腎虛正是預防耳聾、骨質疏鬆等老年疾病的關鍵所在。
補腎誤區
1.腰酸背痛不一定是腎虛
2.腎虛並非是腎臟出了毛病
3.性生活不和諧未必皆是腎虛惹得禍
4.腎虛及補要有正確的方法和依據
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