運動不僅能降低血糖， 還能強身健體， 是糖尿病患者治療的一種輔助方法。 很多患者在運動之初有一種新鮮感， 運動積極性也很高漲， 隨著時間的推移， 漸漸便失去了興趣， 最後放棄運動。
那麼， 怎樣才能將運動的積極性長久保持下去呢？
1.列出每天運動計畫並督促執行
制定一些力所能及的運動計畫， 並放在醒目的地方， 每天提醒自己；把運動對糖尿病的益處告訴家人， 並把你的運動計畫告訴他們， 讓他們監督你完成。
2.朋友結伴鍛煉與朋友結伴進行鍛煉可以使鍛煉時不感到枯燥乏味， 而且可通過同伴間的鼓勵、競爭和指點， 使鍛煉變得更加有趣。
另外， 通過與朋友一起鍛煉， 可以加強與朋友間的溝通與交流， 增進朋友間的感情；最後， 運動過程中有任何意外的出現， 有人陪同， 也能及時得到救助。
3.選擇自己喜歡的運動專案根據自己的喜歡選擇一些運動專案， 再從中選擇適宜自己的並且能持之以恆的運動， 長期堅持鍛煉。
4.各種運動交替進行
如果長時間從事同一運動感覺單調， 容易失去興趣， 可以選擇喜歡的幾項運動， 每週輪流進行。 例如， 每週有兩天慢跑， 另外兩天改為與朋友一起打網球、乒乓球或籃球， 其他兩天則可以在悠揚的音樂聲中打太極拳、做操或跳舞， 星期天與家人一起散步、購物、做家務。
5.制訂切實可行的目標不要寄希望在短時間內就可以達到減肥和強身健體的目的。 最好能制訂一個長期目標， 如在一年內通過運動減掉體重5千克;長期目標可能太渺茫，
糖尿病患者的家人， 在患者堅持一段時間的運動計畫後， 應該對患者予以讚揚 ， 讓他有一種成就感， 或者送他小禮物如運動鞋或運動襪等。 當然您也可以進行自我獎勵。
在堅持一段時間後， 您會發現自己的肌肉較以前健壯， 力量較以前強大， 體質比以前好了， 血糖控制得也平穩了， 您會倍感自豪， 信心大增。
接下來就叫上幾名老糖友一起運動吧！
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