春季陰雨天身體濕氣重， 濕是最容易滲透人體的。
在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中， 中醫最怕濕邪。 濕氣遇寒則成為寒濕， 濕氣遇風則成為風濕， 濕氣在皮下， 就形成肥胖。
在日常生活中， 只要你注意飲食， 濕氣就不會纏上你。 除了紅豆薏米粥還有很多排濕食品， 你造麼？
1、玉米須大棗黑豆粥
材料：玉米須60克、大棗30克、黑豆30克、胡蘿蔔90克。
做法：先用水煮玉米須半小時， 去須， 用其水煮大棗、黑豆、胡蘿蔔（洗淨切塊）， 豆爛便可。
功效：薏米是除濕利器， 其實， 玉米須也有利濕功效， 愛美的姑娘們還可以多喝用來消除水腫。
2、玉米南瓜粥
材料：南瓜1/3個、玉米粉、糯米粉、冰糖適量。
做法：將去皮切塊的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分鐘， 然後將煮爛的南瓜壓成麵糊狀。 鍋內加涼水， 玉米粉、糯米粉放進後攪拌均勻， 然後點火開煮， 加冰糖， 適時攪拌防止粘鍋底。 開鍋將南瓜放入， 繼續攪拌至開鍋， 再煮個2~4分鐘即可起鍋。
功效：玉米具有調中開胃， 降濁利尿等功效。 而南瓜則能溫中健脾， 結合了兩者的營養粥， 不僅口味清淡， 而且是最適合春季祛濕的食譜。
3、山藥紅棗粥
材料：山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄乾。
做法：將白扁豆、紅棗浸泡一會兒， 白扁豆去皮， 紅棗去核， 山藥切丁備用。 白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮， 煮至酥軟。
功效：這款粥適合春季養生食用， 可益氣補血， 保肝健脾， 清熱祛濕， 使人面色紅潤， 精神氣十足。 經常喝可調理人體腸胃， 改善代謝功能， 排除多餘廢物， 起到減肥效果， 並對高血壓、高血脂有很好的食療作用。