孕婦指甲上長“豎紋”，胎寶寶會怎樣？

最近在門診遇到這樣一位孕媽，說自己指甲上最近豎紋特別多，而之前一直是很平滑的，她自己查閱了一些資料，指甲有豎紋是營養不良的信號，要是放在平時也就算了，現在是孕期，如果真的是營養不良的信號，不知道會不會影響胎兒。對於指甲長豎紋這件事，你怎麼看，你孕期出現過類似的問題嗎？小編諮詢了一些達人媽媽，專家和網友留言，看看大家是怎麼說的。

◆達人媽媽小可：其實不只是孕期，平時指甲也能暗示身體的健康狀態，指甲有豎紋屏無大礙，但如果指甲表面不夠光滑，手指甲上出現明顯豎紋，就表示你已經處於工作過勞，睡眠不足，過度用腦狀態，那麼你應該爭取多些時間進行休息，尤其是在孕期，孕媽咪要降低工作強度，家務活適當做一些輕度的，一定要作息規律。

◆中醫專家鄭大夫：這個要看程度了，輕度的是沒關係的。

如果豎紋很明顯比較嚴重，中醫來講是營養缺乏導致的信號，女性和孕期常見是慢性貧血和缺鈣。首先是營養不良，可能是缺鈣引起的機體免疫力下降。不管你是不是孕期，飲食方面都應該注意，尤其外面買的速食食品儘量不產吃，生活節奏快，睡眠不充足，且品質相對比較差。所以人們的指甲容易出現豎紋。指甲本身就是反應身體狀況的一面鏡子，身體不佳，何來說運勢好呢？身體和精神方面都不好，在其它事情上，也沒辦法好好集中，隱藏指甲豎紋，顯示運勢大跌。指甲呈現豎紋一般會出現在運勢的凶年，容易流年不利。

◆網友寒冰可哥：指甲豎紋可不一樣，有多個區分。比如明顯豎紋，預示您平日過度勞累，用腦和體力顯著，

睡眠不足，那就要想辦法多休息；黑色豎紋表示肝氣不足，毒素堆積，甚至可能肝腎功能衰竭，解決辦法就要多吃補肝食物；藍色豎紋那就代表您身體缺氧，可能是肺部問題的徵兆，得吃一些養肺的食物。缺乏維生素A和兒童偏食也會造成豎紋，那正確補充維生素和飲食合理就行。

【孕期的指甲狀況暗示哪些健康問題】

懷孕後，相信很多媽咪最大的願望就是健康、順利，那麼怎樣才能判斷孕媽咪是否健康呢？只有到醫院，被各種儀器檢測、照射後才能知道嗎？當然不是，其實孕媽咪身上的很多部位都可以反應自身的健康狀況，比如指甲。

1、指甲表面的光滑度

正常的指甲表面應該是光滑無凹痕的，如果孕媽咪的指甲表面出現明顯的凹痕，

那說明你現在已經嚴重缺鈣，需要及時補鈣。孕期缺鈣，不僅會讓孕媽咪腿部抽筋、骨質疏鬆，而且還會影響胎兒牙齒和骨骼的生長發育。

2、指甲的顏色

當孕媽咪身體健康，各項機能都狀況良好時，指甲會呈現出均勻的“健康粉”，一旦出現問題，顏色也會隨之發生相應的變化。

若孕媽咪的指甲呈現白色，且黯淡無光，那麼就有可能是缺乏鋅元素了，當然維生素B6不足、肝部有疾病時，指甲也會出現暗淡的白色，建議這類孕媽咪到醫院進行詳細的檢查，確定病因及時診治，以免影響胎兒正常的生長發育。

若孕媽咪的指甲發黃，而且做家務的時候，稍一碰撞就容易斷裂，甚至是整片整片的往下掉，就要當心是否有妊娠糖尿病的症狀。

妊娠糖尿病在日常的生活中並不容易發現，需要在產檢時，才能查出異樣。

【媽咪要注意補充營養，以免影響胎兒發育】

在整個孕產過程中，胎兒生長發育和孕媽咪自身生長變化所需要的全部營養都來自孕媽咪，所以孕媽咪的營養補充對整個孕產過程的順利進行非常重要。那麼孕期媽咪該如何吃？吃什麼才會有利於胎兒和自身的生長呢？聰明媽媽都經常吃下邊這些：

2、冷水魚

鯖魚、鯡魚、三文魚、金槍魚、沙丁魚等冷水魚中的DHA是構成胎兒大腦細胞的重要原料，所以孕後需要補充，特別是在胎兒腦細胞分裂加速的孕20周之後，最好蒸或燉著吃。

每天100克魚。作為動物性食品，多吃會增加脂肪和蛋白質的攝入，不利體重控制，也加重肝腎負擔，因此根據中國營養學會建議每天75～100克魚。100克肉其實很少，千萬不能以為孕期需要補充營養就大量吃肉。

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3、貝殼類海產品

生蠔、牡蠣、扇貝等貝殼類海產品鋅含量尤為豐富，鋅會以含鋅酶的形式參與胎兒細胞的分裂和生長，如果缺乏會影響胎兒生長，嚴重的還會引起先天性畸形。

5、動物血、瘦肉等

動物血、瘦肉等動物性食品中的鐵以易於吸收的二價鐵為主，每天50克瘦肉，每週吃一次動物血有利於預防孕媽咪缺鐵引起的早產或低出生體重兒。

紅棗、櫻桃、紅糖等食品補鐵效果不佳。很多孕媽咪可能會吃這些食物補鐵，但其鐵的主要形式是三價鐵，而人體無法直接吸收三價鐵，必須將其還原成二價鐵後才能吸收，吸收率不足10%。

所有瘦肉中顏色越紅，鐵含量越豐富，所以建議選擇裡脊肉、牛肉等畜肉來補鐵。

6、橙黃色的蔬果

橙黃色的蔬果例如胡蘿蔔、南瓜、彩椒、芒果、木瓜等富含維生素A原，在體內可以轉化為維生素A，預防宮內發育遲緩和低體重兒。橙黃色蔬果更安全。

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肝臟維生素A含量尤為突出，特別是羊肝。正因為如此，通過肝臟補充維生素A容易中毒，引起胎兒中樞神經系統畸形，顱面部和心血管畸形。如果通過肝臟補充維生素A，建議每週一兩次，一次薄薄一兩片。

而維生素A原會根據生理需要轉化成維生素A，即需要的多就轉化得多，需要的少就轉化得少。而如果攝入橙黃色蔬果過量，維生素A原蓄積在皮膚和皮下組織形成黃染，停止攝入橙黃色蔬果，過一段時間會恢復正常，不會引起中毒。

另外，胎兒期也需要充足的鈣來保證骨骼和牙齒發育，但因即使母親缺鈣，也會動用自己骨骼中的鈣來滿足胎兒，胎兒本身不易缺乏，因此不再單獨強調

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不利體重控制，也加重肝腎負擔，因此根據中國營養學會建議每天75～100克魚。100克肉其實很少，千萬不能以為孕期需要補充營養就大量吃肉。