有關專家指出:乳腺癌的發生與飲食習慣密切相關,注重調理日常飲食,有益於乳腺癌的預防。
一、拒絕吸煙: 女性16歲~20歲之間吸煙,會使以後患乳腺癌的風險更大。 正常女性患乳腺癌的幾率為10%,而有吸煙習慣的女性患病幾率要高出5-10個百分點。
日常六習慣遠離乳腺癌
二、控脂減肥: 研究發現,癌細胞最初處於“起始”狀態,只有當其受到“刺激”後,才能迅速增殖而發病。 高脂肪飲食是它的促發“刺激”劑。 大量攝取脂肪,還可使機體發胖和免疫機能降低,使癌症有可乘之機。
三、多吃蔬果: 研究發現,粗糧、蔬菜、水果中,除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外,還含有多種能阻止和減慢癌症發展各個階段的生物活性物質,適當地多吃些這類食物,有助於乳癌預防。
四、避免飲酒: 飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高,每日飲酒1杯或l杯以上者,乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上,這種危險性在絕經前婦女中最為顯著。 目前認為,酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌,而催乳素又與乳癌發生有關。
五、少喝咖啡: 咖啡、可哥、巧克力中含有大量黃嘌呤,可促使良性增生,而良性增生又與乳癌發生有關。 女性特別是絕經前婦女,如果過多地攝取這類食物,隨著黃嘌呤的大量攝入,乳癌發生的危險性就會大大地增加。
六、食魚有益: 據有關報導,魚類食品吃得較少的美國、瑞士等國家的婦女,乳癌發生率均較高,而攝取魚類食品較多的日本,婦女乳癌發生率則較低。 專家們說,魚類中含有一種脂肪酸,具有抑制癌細胞增殖的作用。
省腫瘤醫院 吳暉