在傳統的月子飲食中， 許多都是老人們一廂情願的想法， 缺少科學的依據。 因此， 許多飲食習慣與說法都是存在誤區的。 正確、科學的安排月子飲食， 需要我們對這些誤區有一個全新的認識。 那麼， 傳統月子飲食有哪些誤區呢?我們應該怎麼糾正這些誤區呢?一起來聽聽孕產專家的解讀。
誤區一、產後多喝湯奶水好
專家解讀：這種做法是錯誤的， 湯水並非越多越好， 特別是濃湯。
1、餐餐湯水伺候， 影響食欲雖然產褥期產婦喝水不足時， 確實會使乳汁分泌量減少。 但是餐餐濃湯， 無疑會嚴重影響產婦的食欲， 進而影響心情， 得不償失。
2、過量湯水， 會引發乳房脹痛過量喝湯， 容易使產婦大量分泌奶水， 而過多的奶水會淤滯於乳腺導管中， 導致乳房發生脹痛， 處理不恰當還容易引起乳腺炎。
3、過量濃湯， 易致寶貝腹瀉產婦食用過多高脂肪湯水和肉食， 會使奶水中的脂肪含量增加，
4、高脂肪濃湯， 易使媽咪身體發胖， 體態變形排骨湯、豬蹄湯、米酒雞湯等濃湯含有大量的脂肪， 這些高脂肪湯水極易使媽咪身體發胖， 體態變形。 所以喝湯前要把湯上面那層油去掉後再喝。 最好多喝脂肪適量的清湯， 如蛋花湯， 鮮魚湯等。
誤區二、雞蛋吃的越多越好
專家解讀：實際是錯誤的。
1、雞蛋吃多了， 會造成腸胃負擔雞蛋的蛋白質豐富， 可是蛋白過剩會增加腎臟負擔， 而富餘的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了。 研究表明， 產婦每天吃十幾個雞蛋的營養功效， 跟每天吃三顆雞蛋所吸收的營養幾乎是一樣的。
2、如果雞蛋吃多了， 產婦腎臟負擔加重， 則其他營養就得不到很好的吸收， 從而發生營養不良， 也就直接影響了母乳的分泌， 甚至影響產婦的身體健康。
誤區三、產後紅糖水喝的時間越長越好
專家解讀：這種做法是錯誤的。
1、不利於子宮恢復一般來講， 在產後10天左右， 產婦惡露開始逐漸減少， 子宮收縮基本恢復正常。 喝紅糖水時間過長， 反而會使淤血排出增多， 導致慢性失血性貧血， 且影響子宮恢復。
2、 易損壞牙齒紅糖水喝太久還容易損壞產婦的牙齒， 帶來肥胖問題。
3、使身體更虛弱如果夏天生產的產婦喝得過多，
誤區四、儘量少吃吃蔬菜和水果
專家解讀：其實這是一種錯誤的看法。
1、補充葷食裡沒有的營養素和礦物質產婦由於產時失血、生殖器損傷及產後哺乳等需要， 應得到大量全面的營養，除了通過魚肉蛋來補充營養外，還需要從蔬菜水果中獲取其中的維生素、礦物質還有膳食纖維。所以可以適當的吃點蔬菜水果，補充大魚大肉裡沒有的營養素和礦物質。
2、促進食欲，防止便秘多吃青菜可促進食欲，而青菜裡的食物纖維可促進腸胃蠕動，有利於排便通暢，防止便秘的發生。最佳蔬菜選擇：蓮藕、黃花菜、黃豆芽、海帶、萵筍、油菜、菠菜、捲心菜。忌吃寒涼類的蔬菜：番茄、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜等。
誤區五、米酒、醪糟越多越好
專家解讀：米酒對產婦來說具有下奶、活血、清除惡露的功效，但並非越多越好。產婦必須視傷口復原的情況，產後大約一周以後再開始加入米酒。
1.影響傷口癒合酒精具有促進血液迴圈、驅寒的作用，但太多則會影響傷口癒合。
2.危害寶貝神經系統米酒雖然酒精度不高，但還是有，偶爾少量飲用可能影響不大，但如果整個月子期間不喝水，只喝米酒，長期積累下來，給寶貝餵奶也會對寶貝神經系統產生危害。最好的飲料還是水，而不是米酒。
誤區六：生完孩子馬上用中藥材進補
專家解讀:不少人認為新媽媽生產時失血過多，需要及時滋補，便迫不及待地選用人參等來進補。這是不可取的。
1、人參可以補氣，但同時它也會讓人興奮，進補之後會出現失眠、煩躁、心神不寧等不良反應，不利於新媽媽休息。此外，人參還會促進血液迴圈，進補不當會誘發新媽媽產後出血過多。因此，在生完孩子的1個星期之內，最好不要食用活血作用強的人參。
建議：等到新媽媽惡露排出後，適當選用一些柔和的活血補血藥，如當歸、益母草、黃芪等，以利子宮收縮，幫助排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日復原。
2、任何食物或藥物的使用都要看個人體質和身體狀況。新媽媽在生完孩子的一個星期之內，不要隨意進補，在使用中藥材時也要在醫生指導下進行。食用多種多樣的食物來補充營養才是既安全又有效的辦法。
孕產專家提示：科學的“月子”飲食講究的是合理均衡。一般來講，產後一小時，產婦可以吃流質或半流質、清淡、易消化的食物，之後可以吃比較有營養的食物，保證足夠的熱量和水分。產後最初幾天，要多吃些高熱量、高蛋白、高維生素食品。如果哺乳，更應該多吃些蛋白質和多湯汁食物，並適當補充維生素和鐵劑，促進乳汁分泌；要多吃水果和蔬菜，有利於大便通暢。
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應得到大量全面的營養，除了通過魚肉蛋來補充營養外，還需要從蔬菜水果中獲取其中的維生素、礦物質還有膳食纖維。所以可以適當的吃點蔬菜水果，補充大魚大肉裡沒有的營養素和礦物質。2、促進食欲，防止便秘多吃青菜可促進食欲，而青菜裡的食物纖維可促進腸胃蠕動，有利於排便通暢，防止便秘的發生。最佳蔬菜選擇：蓮藕、黃花菜、黃豆芽、海帶、萵筍、油菜、菠菜、捲心菜。忌吃寒涼類的蔬菜：番茄、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜等。
誤區五、米酒、醪糟越多越好
專家解讀：米酒對產婦來說具有下奶、活血、清除惡露的功效，但並非越多越好。產婦必須視傷口復原的情況，產後大約一周以後再開始加入米酒。
1.影響傷口癒合酒精具有促進血液迴圈、驅寒的作用，但太多則會影響傷口癒合。
2.危害寶貝神經系統米酒雖然酒精度不高，但還是有，偶爾少量飲用可能影響不大，但如果整個月子期間不喝水，只喝米酒，長期積累下來，給寶貝餵奶也會對寶貝神經系統產生危害。最好的飲料還是水，而不是米酒。
誤區六：生完孩子馬上用中藥材進補
專家解讀:不少人認為新媽媽生產時失血過多，需要及時滋補，便迫不及待地選用人參等來進補。這是不可取的。
1、人參可以補氣，但同時它也會讓人興奮，進補之後會出現失眠、煩躁、心神不寧等不良反應，不利於新媽媽休息。此外，人參還會促進血液迴圈，進補不當會誘發新媽媽產後出血過多。因此，在生完孩子的1個星期之內，最好不要食用活血作用強的人參。
建議：等到新媽媽惡露排出後，適當選用一些柔和的活血補血藥，如當歸、益母草、黃芪等，以利子宮收縮，幫助排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日復原。
2、任何食物或藥物的使用都要看個人體質和身體狀況。新媽媽在生完孩子的一個星期之內，不要隨意進補，在使用中藥材時也要在醫生指導下進行。食用多種多樣的食物來補充營養才是既安全又有效的辦法。
孕產專家提示：科學的“月子”飲食講究的是合理均衡。一般來講，產後一小時，產婦可以吃流質或半流質、清淡、易消化的食物，之後可以吃比較有營養的食物，保證足夠的熱量和水分。產後最初幾天，要多吃些高熱量、高蛋白、高維生素食品。如果哺乳，更應該多吃些蛋白質和多湯汁食物，並適當補充維生素和鐵劑，促進乳汁分泌；要多吃水果和蔬菜，有利於大便通暢。
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