說起測血壓， 很多人應該都不陌生。 不就是測個血壓嗎？套上袖子一量不就行了。 可別這樣說！測量血壓是有很多講究的。 在如今醫學院裡， 測量血壓要作為單獨一節課呢！其中的講究大大的！
一、測量血壓 你要懂得4個定時！
1、定血壓計
在家測血壓， 可以選擇電子血壓計。 操作簡單、攜帶方便、易上手！
2、定時間
對於高血壓患者， 建議每天測量四次， 血壓時間應安排在7-11-14-19點測量最為準確。
3、定胳膊
左手右手都行， 建議剛開始的時候都測量一下， 選擇較高一側的數值為准。
4、定體位
確定一個體位， 建議選擇坐位， 雙腿下垂， 雙腳自然放平。
二、測壓方法， 如圖所示！
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在測量血壓之前的20分鐘， 可以上一下廁所， 憋尿會對血壓有一定的影響， 之後就是坐在桌邊， 不要運動、抽煙等。
第一步
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心情放鬆， 然後把電子血壓計的袖帶空氣排盡後， 綁在左臂或者右臂上， 注意， 與心臟平齊。 而且不能有毛衣等厚的衣服， 袖帶要與肌膚接觸或只能有一個薄的衣服。
第二步
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打開電子血壓計的開始按鈕進行測量， 然後根據電子血壓計的說明書看一下測量的時間是多少， 具體的視電子血壓計說明書為准。 （不同型號的時間會有所不同）
第三步
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在測量過程中， 手臂放鬆， 手掌張開， 不要握拳。 在休息3-5分鐘後再次測量一遍， 取平均值即為此次測量的結果。
第四步
三、正常血壓值
收縮壓120-140mmhg/舒張壓60-90mmhg為正常血壓。 高於或者低於這個資料範圍， 都為不正常血壓。
四、測量後
記錄血壓值， 可以記錄在本子上， 方便以後給醫生提供非常可靠的資料， 用來制訂用藥方案。
五、高血壓用藥建議
患上高血壓後應及時就醫， 並按照醫生的醫囑來服藥， 不可跟風吃藥。
Ps :非高血壓患者你也要定時測測血壓！
1、對於體胖、高血壓家族史、喜歡吃肥肉、熬夜、缺乏鍛煉、精神壓力大、吸煙飲酒過量的人都屬於高血壓的高危人群， 建議這些人群至少每月測量一次血壓以防突發高血壓。
2、健康人建議半年測量一次血壓， 預防高血壓的發生。
如果您對高血壓有什麼疑問， 盡可以留言提問， 我們會定時回復大家的問題！