「姿勢跑法的運用範圍包括跑步、田徑、游泳、自行車、體操、競速滑輪與滑雪項目。 」
這句話的原文寫在姿勢跑法官網：The Pose Method® offers a unified approach to all sports. One method provides the foundation for the techniques of every single sport and athletic activity.
其實， 跑步學院一直以來的文章中已對其它運動項目有所涉獵。 除了姿勢跑法， 我們還發佈了數篇徐國峰撰寫的姿勢游法文章。 （戳這查看合集）
為什麼「姿勢法」可以在多個運動項目中得到運用？前段時間， 運動作家山姆伯伯發佈了一篇他和國峰對談的文章， 對這個問題進行了闡釋。 今天和大家分享：
“移動， 是失去平衡所造成的。 換句話說， 當某物體的重量平均分佈且處於平衡時， 它是不會自行移動的， 失衡才會移動。 ”
From Pose Method of Triathlon Techniques, Chapter 2
我們可以透過什麼方式來破壞平衡呢？目前主流認為有兩種辦法：
主流的“推地”
姿勢跑法（Pose Method）的“拉起”
在Pose Method of Triathlon Techniques一書中談到的姿勢跑法， 主要強調是“運動體重的技巧”、“快速轉換支撐的技巧”或是“失重的技巧”。
Photo via CNN
但在非耐力型運動項目中， 例如：足球、籃球、美式足球等， 主要是強調“運動表現（例如：加速度的能力）”， 在有限時間或有限的距離內達到更快的進攻或防守， 以獲得分數。 如此表現才有辦法在職業場上生存， 取得好的成績。
因此， 相信一定有人會拋出以下的問題：
「最有效率的移動方式」就代表會有「最佳的運動表現」嗎？還是說，
Photo via YouTube
山姆伯伯：以上兩種觀點哪種正確？還是都有問題？
徐國峰：
有效率的動作不等於最好表現的動作， 運動場上談的是表現， 不是效率。 重點是要先思考——運動表現是怎麼來的？ 我們追求的是短期的運動表現，
Photo via Matthew cannon
在臺灣的講座中， 有學員提出討論， Pose Method（姿勢跑法）的理論主要是在耐力性運動， 還是也適用於非耐力性的球類或團體運動？為什麼？
山姆伯伯：到底“姿勢跑法”原理能不能運用到其他非耐力性運動呢？
徐國峰：
我們都在同一個重力場下移動， Pose Method（姿勢跑法）只是把移動的“本質”給論述出來。 “本質”的定義就是不會因為運動模式不同而改變：
重力→品質→支撐→體重→肌肉作功→轉換支撐→移動
這就是我們之前討論談到的， 訓練法一直在變， 一直在更新， 好像讓人無所是從， 因為“how”是在談方法進路。 就像到羅馬的路有很多條， 方法有無限個， 但羅馬只有一個， 不會變。 本質， 不會因是耐力運動或球類運動而改變， 甚至自由式跟跑步的移動方式也可以用同一個邏輯來解釋。
這個本質不能是人自己想出來的， 必須去觀察然後歸納出來的自然的道理， 有脈絡與符合自然、物理的道理。 就像老子說：道， 是不變的。
* 山姆伯伯原文連結：www.unclesam.cc/blog/pose-method/#more-24227
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今年秋天，來和Dr. Romanov學跑步
成為姿勢跑法認證教練！
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