中伏快過去一小半了， 總結一下中伏這幾天， 一個字形容“熱”， 再加上夏季本來就降雨頻繁， 炎熱又潮濕， 濕氣就喜歡在這個季節， 這時我們稍微不注意就會被濕氣所纏上， 再加上如果你有不良的生活習慣， 是很難逃得過濕氣的擺佈了。
俗話說：“千寒易除一濕難去濕性黏濁如油入面”。 讓我們來看看是哪些不良習慣所導致濕氣侵入體內？
這4個習慣會讓你變成一位“濕人”。
1、晚上9點之後洗澡
在夏季很熱， 很多人都不喜歡早早洗澡， 一般都是睡覺之前洗， 其實這是一個不良好的習慣， 晚上9點之後洗澡， 最容易讓濕邪趁虛而入；因為晚上9點又是亥時， 是“太陰之時”， 此時陽氣伏於體內， 體表失去了保護， 人體抵禦濕邪的能力最弱。 這時濕氣就會很容易侵入體內。
2、夏天猛吹空調
在夏天流汗本就是一個散濕的重要途徑， 我們如果整天待在空調房裡， 身體排不出汗， 濕氣自然也散不出去， 淤積在體內。 因此我們要適當的開空調， 室內外溫差度不能太高， 正常是26度。
3、喝酒不節制
夏天白天太熱， 很多人都喜歡在晚上聚集在一起玩， 喝啤酒擼串、吃各種各樣的生冷食物， 這種習慣是非常不好的， 酒助濕邪， 這樣很容易讓體內濕氣聚集， 濕氣加重就會導致脾胃功能下降。
4、久坐不動
特別是現在的上班族， 可以一整天都坐在辦公室， 《黃帝內經》中說過“久坐傷肉”， 其實傷的就是脾。 脾主肌肉， 主運化水濕， 缺乏運動會導致脾氣虧虛， 水濕不化。