慈禧， 一個有野心的保守領導者， 經歷了咸豐、同治、光緒三個統治時期;73歲的她， 可能是繼武則天後中國歷史上最有權勢的女人。
清代人均壽命50歲， 慈禧活到了74歲， 可謂高夀。 女官德齡在其所著的《禦香縹緲錄》中記載， 慈禧到60歲時， “肌膚白嫩光滑如同少女一般， 細膩光潤， 嫣然一笑， 姿態橫生， 令人自然欣悅。 ”而且， 終身沒得癌。 可見， 慈禧太后的保養之道還是值得我們去學習的。
慈禧長壽的原因歸結起來有5點：膳食講究， 疏肝調經， 內服、外用醫方， 作息規律， 不老心態。
膳食講究
根據清宮史料記載， 慈禧每天的膳食裡都有蜂蜜、核桃仁、海參、松仁、枸杞、曬乾棗、香油等， 它們都是中國傳統的延年益壽食物。
傳聞慈禧只吃河鮮， 不碰海鮮， 唯獨海參除外。 清朝膳廚將海參切成碎丁， 用筍、蘑菇入雞湯， 做成海參羹， 是滋補保健佳品。
營養師點評：
海參的營養價值頗高， 是傳統中醫和西方醫學公認最佳提升免疫力食物， 富含海參膠原蛋白、海參皂苷、海參酸性粘多糖等罕見活性物質， 促進造血幹細胞增殖， 快速生成紅細胞、白細胞等免疫細胞， 對放化療患者有極好的康復奇效。
疏肝調經
慈禧的另一個養生秘笈是疏肝調經。
含人參， 吃雪蛤
根據記載， 乾隆、光緒、慈禧都有噙化人參的習慣。 光緒向慈禧請安的時候時常檢查人參是否夠用， 可見清宮對人參的重視程度。 人參補氣， 性溫， 如果怕上火， 可含西洋參片， 能益氣養陰， 適用于平時疲勞無力的人。
順時養生
慈禧作息非常規律。 她幾十年如一日， 每天5~6時起床， 7時洗漱完畢， 吃早飯， 10點半左右吃午飯， 11點到下午1點午睡， 午後2時加餐一次， 下午5點前後吃晚飯， 晚飯一個多小時後泡澡， 晚9~10點入睡。
心態不老
慈禧長壽還得益於她的不老心態。 她興趣廣泛， 是個京戲迷。 她還在宮裡開了很多“先河”， 包括吃西餐、拍照片、安裝電話等。
所以說， 老年人不要拒絕新事物， 要保持一個開放的心態， 才能健康長壽。 大家如果有其他養生經驗歡迎在下方留言分享交流。