坐月子， 一般人的理解坐月子就是一個月30天， 也有的說法是42天， 但老一輩的說法是產後一百天都是月婆！所以產後一百天的護理，
月子期， 產婦身體發生很多變化， 例如惡露、奶漲， 不能洗刷等。 這裡跟大家分享在月子中遇到的幾個身體變化。
一、惡露
惡露是反映產婦的子宮恢復情況， 正常的產後惡露有血腥味， 但無臭味， 其顏色及內容物隨時間而變化， 一般持續4~6周。 如超出上述時間仍有較多惡露排出， 這時候就要考慮產後惡露不盡。 產後氣血運行失常， 血瘀氣滯或氣虛不能攝血， 以及陰虛血熱， 均可導致惡露不盡。 如果惡露超過42天， 仍未停止， 需要及時就醫， 切勿耽誤病情， 延誤最佳治療時間。
二、虛汗
產後一至三天， 很多新媽媽們出汗量很大， 這是因為生產後身體有不少生理變化， 體內汗液旺盛所致。 但是如果出汗的時間持續二十多天或者一個多月， 就要考慮， 出的汗到底是虛汗， 還是熱汗。
虛汗是凍的， 沒有鹹味的。 造成虛汗的原因主要是產婦生產完寶寶之後， 身體發虛， 對月子期間的營養吸收不好， 妨礙整個身體系統恢復。 可給予健脾補肺的食物來調理身體， 有待體質加強， 從而提高抵抗力， 自然出汗多的現象會減少。 可參考服用北芪鯽魚湯， 北芪有很好的收汗斂汗的作用， 鯽魚健脾催奶。
有一些食物是必須注意的， 例如生薑， 有發汗的作用， 這時應該暫停食用；紅糖有“通淤”或“排惡露”的作用， 但是身體出虛汗的前提下服用紅糖， 身體很可能越喝越虛。
有許多人對乳腺炎不瞭解， 哺乳期乳腺炎可是媽媽們的一大健康隱患哦。 哺乳期乳腺炎是因為， 哺乳期媽媽的奶水較多疏通不暢容易導致乳汁的瘀滯。
發病之初高燒、寒戰， 乳房腫痛明顯等病情嚴重乳房內形成膿腫， 是病情進一步加重， 疼痛感加強。 不能給寶寶餵奶。 膿腫有可能穿破胸大肌膜前疏鬆結締組織， 形成乳房後膿腫；或乳汁自創口處溢出而形成乳漏；更甚者可能發生敗血症。 所以，媽媽們一定要養成定時哺乳的習慣，每次哺乳時應該將乳汁吸乾淨，不能吸乾淨的時候就通過按摩擠出來或者吸乳器吸出來。
四、產後抑鬱症
剛生產完還沉浸在當媽媽的興奮當中，可角色的轉變，一邊是需要照顧的孩子，一邊是需要被照顧的自己，讓自己很多時候無所適從，特別是需要自己照顧孩子的產婦，再遇上經常半夜哭鬧的孩子，或者伴隨著小兒腸絞痛或濕疹的嬰兒特別愛哭出，經常性需要半夜一兩點在黑漆深的臥室裡徘徹地抱著哄著，時間仿佛凝固。生活的意志完完全全被香噬了。
作為媽媽會全力以赴的去照顧好孩子，可需要被關心被照顧的自己卻總是被忽略，甚至是不和諧的婆媳關係，自己常常躲在背後哭泣，無論怎麼哭喊嘶叫都無人理睬。
雙下巴、油頭垢面的自己，無法接受這副醜態，不敢照鏡子，變得不自信，懷疑生活的意義，傾我所有想做一個好媽媽，卻越來越討厭這樣的自己，一個濕邈逼、消極、暴躁、充滿負能量的媽媽又能給予孩子什麼呢？內容的壓力情緒得不到釋放，隨之而來的就是抑鬱症了。
怎麼安然度過坐月子呢?有一些建議給新媽媽們，希望對大家有些幫助：
1、認真留意自己和寶寶的身體狀況。
媽媽好身體，照顧寶寶好，寶寶好身體，媽媽好心情。
2、偷懶。
只要能爭取到別人幫忙帶小孩的，就大膽放心的去休息，睡一覺、看看電影、做個spa 、不需要有負罪感，告訴自己已經很偉大了。
3、直面現實。
承認自己有情緒問題，向最親近的人訴苦，請他們體諒你、幫助你。如果開始出現有嚴重的失眠和攻擊性，一定要就醫。
4、儘量保護自己的私密空間。
加果家裡住著阿姨或長輩，請他們進入你房間前先敲敲門，讓你和老公還能擁有一個可以肆意自由的親密時光。
5、常懷感恩的心。
感恩丈夫和家人一直陪伴，其實孩子是讓自己更懂得和自己的相處之道，最後你會發現對的生命有了新的維度！
四、產後抑鬱症
剛生產完還沉浸在當媽媽的興奮當中，可角色的轉變，一邊是需要照顧的孩子，一邊是需要被照顧的自己，讓自己很多時候無所適從，特別是需要自己照顧孩子的產婦，再遇上經常半夜哭鬧的孩子，或者伴隨著小兒腸絞痛或濕疹的嬰兒特別愛哭出，經常性需要半夜一兩點在黑漆深的臥室裡徘徹地抱著哄著，時間仿佛凝固。生活的意志完完全全被香噬了。
作為媽媽會全力以赴的去照顧好孩子，可需要被關心被照顧的自己卻總是被忽略，甚至是不和諧的婆媳關係，自己常常躲在背後哭泣，無論怎麼哭喊嘶叫都無人理睬。
雙下巴、油頭垢面的自己，無法接受這副醜態，不敢照鏡子，變得不自信，懷疑生活的意義，傾我所有想做一個好媽媽，卻越來越討厭這樣的自己，一個濕邈逼、消極、暴躁、充滿負能量的媽媽又能給予孩子什麼呢？內容的壓力情緒得不到釋放，隨之而來的就是抑鬱症了。
怎麼安然度過坐月子呢?有一些建議給新媽媽們，希望對大家有些幫助：
1、認真留意自己和寶寶的身體狀況。
媽媽好身體，照顧寶寶好，寶寶好身體，媽媽好心情。
2、偷懶。
只要能爭取到別人幫忙帶小孩的，就大膽放心的去休息，睡一覺、看看電影、做個spa 、不需要有負罪感，告訴自己已經很偉大了。
3、直面現實。
承認自己有情緒問題，向最親近的人訴苦，請他們體諒你、幫助你。如果開始出現有嚴重的失眠和攻擊性，一定要就醫。
4、儘量保護自己的私密空間。
加果家裡住著阿姨或長輩，請他們進入你房間前先敲敲門，讓你和老公還能擁有一個可以肆意自由的親密時光。
5、常懷感恩的心。
感恩丈夫和家人一直陪伴，其實孩子是讓自己更懂得和自己的相處之道，最後你會發現對的生命有了新的維度！