喝咖啡還要看時間？什麼時候喝咖啡對身體傷害大？

咖啡是不少人都喜愛的飲品， 同時也有很多的保健功效， 如減肥、保護視力、預防中風、抗癌等等。 但是如果在不適當的時間喝咖啡，

不僅不能起到保健的功效， 甚至還會適得其反， 對身體產生傷害， 尤其是長期喝咖啡的人更要注意。 有哪些時間是不適合喝咖啡的嗎？

飽餐後。 因為咖啡中的咖啡因會刺激食道下端原先該緊閉的括約肌， 使它比較鬆弛， 讓胃、十二指腸內容物返流到食管， 從而使胃酸、胃蛋白酶、膽鹽和胰酶等易損傷食道粘膜， 引起炎症、糜爛、潰瘍。 所以， 常在飽食後飲咖啡， 會導致食管反復糜爛、潰瘍， 形成肉芽、瘢痕， 最終收縮引起食管狹窄。

空腹喝咖啡。 空腹飲用咖啡， 交感神經受到刺激、興奮， 會減低食欲。 再則， 咖啡因是胃酸分泌的強刺激劑， 空腹喝咖啡時， 易使強酸刺激胃粘膜， 導致不適， 有胃潰瘍或十二指腸的， 會加重病情。

高血壓人群壓力大時慎喝咖啡。 研究發現， 即使一杯咖啡中的咖啡因劑量(140 mg)也能影響血壓， 尤其是在壓力狀態之下表現更為明顯。 如果這時再加上情緒緊張， 就會產生危險性的相乘效果。 咖啡因消費過量的人群， 特別是心臟病患者， 容易誘發心率不齊及心血管疾病。

曾有心理學系研究團隊發現：壓力重重、又酷愛喝咖啡的人出現幻聽、幻覺的比率是其他人的3倍， 其效果和吃下過多含咖啡因藥物類似。

大量飲用咖啡， 會消耗體內維生素B群。 待咖啡因的效果過去後， 由於大量腺苷酸連續衝擊人體， 人們會感覺疲勞。

因為， 大量飲用咖啡會造成代謝速度加快， 消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B群， 而維生素B1可保持神經系統的平衡和穩定。 所以缺乏B族維生素群的人本就比較容易累， 於是就會飲更多的咖啡， 而咖啡喝多了又會導致B族維生素的消耗， 如此便會形成惡性循環。 因此， 必須熬夜時， 少喝咖啡多補充些維生素B群， 反而比較有效。