很多身邊的朋友在過了35歲後， 都在討論， 身體精力都大不如前了。 特別是熬完夜後， 連續幾天都會沒有精神。
經熬夜對身體傷害大
站在養生的角度都建議我們要早睡早起， 那怕再多的工作做不完， 寧願早點起床來做， 也不願意晚上加班來做。
可還有很多人， 不是因為工作， 卻是因為生活習慣， 不管有事沒事， 都會拖延， 熬夜到很完才睡覺， 都在不停的透支自已身體， 我們先來一起看看為什麼不能熬夜！
你是什麼原因導致熬夜
熬夜對身體有哪些損傷
大自然的萬事萬物都有他的規律， 我們人類也一樣， 有他的生活規律， 生物鐘。 什麼時候該工作， 什麼時該休息， 你按照這個規律來做事， 就會各方面都會比較好， 但如果你要是違背了自然規律， 那麼你的身體某一個部分總會出問題。
熬夜對身體有哪些損傷
就拿早覺這件事來說吧， 早睡早起精神好， 這是我們中國幾千年文化， 古人遺留下來的規律， 每個人都知這句話。 如果違背了這個規律， 晚上經常熬夜加班， 熬夜看電視劇， 玩網路。 不僅會傷陰血， 也會損害身體的陽氣。 為什麼熬夜的人都是臉色憔悴、無精打采？就是因為陽氣總是被調動在上、在外、在頭面五官， 而不能潛藏、修養、調整的緣故。
早睡早起有哪些好處？
長期熬夜的中年男人們都有類似的遭遇， 一到淩晨三四點， 就會感覺手腳冰涼、發冷， 腦子不聽使喚， 這就是過多損耗氣血、耗損陽氣的結果， 這時寒氣就極易入侵。
長期熬夜的人有哪些症狀
人的身體就跟手機的電池一樣， 白天需要放電， 晚上需要充電， 而早睡早起是跟身體充電最好的方式， 假如你晚上不給身體充電， 白天又要不停的放電， 那麼你的身體就會不斷的透支， 遲早有一天會垮掉。
如果你有晚睡的習慣， 現在就馬上改變吧， 晚上10點到早上5點是睡眠的黃金時間， 養成早睡早起這個讓你受益一生的良好 習慣吧！
早睡早起會讓你受益一生
3個建議送給無法避免熬夜的中年人
生活中我們每個都需要面對來自家庭，工作，生活的壓力。有些因為工作需要，沒辦法做到早睡早起要怎麼辦？ 3個建議送給無法避免熬夜的中年人。
1，做做深呼吸。熬夜累了，就要每隔半小時做做深呼吸。這樣不僅可以增加大腦需氧量，還能保持頭腦清醒。
做做深呼吸
2，西洋參代茶飲。常熬夜的人難免心肝火旺，喝點西洋參茶能清熱降火，但是僅限於偶爾熬夜者，長時間熬夜的人易致陽氣不足，中醫認為凡是陽氣不足、胃有寒濕者應該忌服西洋參。每次使用時，將西洋參切片，每次3～6克，置保溫杯中，用沸水沖泡，燜置15分鐘後，代茶飲即可。
常熬夜的朋友喝崇參長白山西洋花旗參片可以幫助補充陽氣 ￥39 購買
幫熬夜者補充陽氣，有助於身體恢復和健康
3，多吃橙黃色蔬果。晚上加班常導致用眼過度，出現眼睛疼痛、乾澀、發脹等問題，這時吃一些富含維生素A的橙黃色蔬果，如芒果、柳丁、杏、胡蘿蔔等，可有效緩解眼部疲勞。
希望所有的朋友儘量去適應大自然，不要熬夜，做到早睡早起，只有一個健康的身體，其它所有的一切才會有意義！
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生活中我們每個都需要面對來自家庭，工作，生活的壓力。有些因為工作需要，沒辦法做到早睡早起要怎麼辦？ 3個建議送給無法避免熬夜的中年人。
1，做做深呼吸。熬夜累了，就要每隔半小時做做深呼吸。這樣不僅可以增加大腦需氧量，還能保持頭腦清醒。
做做深呼吸
2，西洋參代茶飲。常熬夜的人難免心肝火旺，喝點西洋參茶能清熱降火，但是僅限於偶爾熬夜者，長時間熬夜的人易致陽氣不足，中醫認為凡是陽氣不足、胃有寒濕者應該忌服西洋參。每次使用時，將西洋參切片，每次3～6克，置保溫杯中，用沸水沖泡，燜置15分鐘後，代茶飲即可。
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希望所有的朋友儘量去適應大自然，不要熬夜，做到早睡早起，只有一個健康的身體，其它所有的一切才會有意義！