調理方法女性氣血不通，可以這麼做

女性朋友由於月經、內分泌等多種原因， 比較容易出現氣血不通的症狀， 比如臉色蒼白、手腳冰冷等， 嚴重的還會出現失眠多夢、飲食不佳等對健康影響比較大的問題。

那麼， 在女性氣血不通的問題應如何進行調理最為有效呢？

飲食調養。 日常飲食是導致女性氣血不足的一個重要因素， 所以對於氣血不足的女性， 改變日常飲食習慣非常重要。 如平時應該多吃富含優質蛋白、鐵、銅等礦物質、葉酸和維生素B12等的食物，

紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等都比較合適。

運動調理。 運動也是調養女性氣血不自必不可少的一個環節。 建議平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。

另外傳統中醫學認為“久視傷血”， 所以長時間坐在電腦前工作的職業女性， 應該特別注意眼睛的休息和保養， 防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

泡腳調理。 用黃芪10克， 當歸10克， 葛根10克， 川椒5克， 紅花5克， 以紗布將所有材料包起來並紮緊， 加適量水浸泡20分鐘後再燒開， 煮10分鐘後倒入盆中調到適當溫度， 每天泡上10分鐘就可以了。 這道配方可以活血通經， 雙腳常冰冷的人可以每天泡， 讓血液循壞更好， 漸漸改善冰冷的痛苦。

中藥調養。 中醫有活血化瘀的治療方法， 為臨床所常用。 藥物可單方或複方， 常用藥物有當歸、赤芍、川芎、丹參、丹皮、郁金、桃仁、紅花、西紅花等。

經絡療法。 經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，

並堅持艾灸關元、氣海、足三裡、三陰交等穴位。 這個方法要求使用人對人體穴位比較精通， 否則對於治療上可能無濟於事。