隨著《醉玲瓏》的熱播， 劇中劉詩詩和陳偉霆各種撒狗糧， 而劉詩詩纖細的身段再次受到了許多愛美女生的關注。
劉詩詩是如何保持好身材呢？就是提升自己的基礎代謝，
那麼如何提高自己的基礎代謝呢？告訴你3個方法！
1、多做力量訓練
很多人減脂的時候為了增加脂肪的消耗我們會做一些有氧運動， 但是有氧運動是不能提高肌肉含量， 而力量訓練是可以的。
提升肌肉含量就會提升你的基礎代謝率， 這樣你在休息狀態下的耗能也會增加， 就會變成一個擁有易瘦體質的人。
2、多吃高蛋白食物
很多人減肥一開始都是運動和節食相結合， 可是這樣既消耗了體能又設限制了攝入， 於是你的身體就進入到了饑餓狀態， 基礎代謝也就隨之下降了。
正確的做法應該是多吃高蛋白的食物來延緩胃的排空。 這樣你就會發現饑餓感減少了， 胰島素分泌量也會變低， 這樣才能維持一個比較高的基礎代謝。
3、是少吃多餐
想減肥就不可以亂吃零食， 這種情況下可能就會出現攝入的熱量比不上基礎代謝的熱量， 而導致新陳代謝降低， 那麼我們到底要怎麼控制熱量呢？
其實最健康的方法應該是少吃多餐， 因為一直都有熱量補充， 所以身體不容易進入饑餓狀態， 基礎代謝也更容易被啟動！
是時候跟肥胖說再見了！這套動作非常適合減肥，