瞭解預防骨質增生的辦法， 對於大家而言是很有幫助的。 因為骨質增生的患病率很高， 發病危害也是不容小覷， 需要大家通過積極的預防， 降低自身的患病率。 那麼， 骨質增生在日常應如何預防？
骨質增生在日常應如何預防
1、注意飲食的搭配：預防骨質增生， 平時還要注意飲食的搭配， 營養的合理攝入可以幫助人體從關節中獲取適當的鈣質， 從而預防骨質增生症狀的出現。
2、平時生活中注意保暖：預防骨質增生的人們要注意保暖， 雖然現在對這種原因並沒有明確的說明會導致骨質增生但是寒冷是一種很容易引起關節疾病的原因， 所以注意保暖也不是壞事。
3、謹記避免劇烈運動：因為外傷是引起人體骨質自我再生的一種重要因素， 當外傷產生的時候身體的軟骨組織會受到同樣的傷害並且可能會引起組織病變和壞死， 可能會引起骨質增生。
4、鍛煉運動要適當：關節軟骨的主要營養來自於關節液， 而關節液只有靠“擠壓”方能進入軟骨組織中， 促使其吐故納新， 進行正常的生理性新陳代謝。 適當的體育運動， 可以加強關節內部腔內壓力， 有利於關節液向軟骨部位的滲透， 以減輕、延緩關節軟骨組織的退行性病變， 這樣對預防骨質增生是很好的。
骨質增生的治療誤區有哪些
1、骨質增生(骨刺)需要徹底清除。 骨刺需要徹底清除， 骨質增生在進行治療時， 並不是為了徹底清掉骨刺。 而是骨刺在人體進行自我修復， 對人體還有下面作用， 因此骨質增生治療的目的就是限制骨質增生對人體的破壞， 讓它更好的為人體服務。
2、骨質增生的人不宜進行運動。 骨質增生患者往往有這樣的顧慮：越運動會越刺激骨質增生的產生， 所以不宜進行任何運動。 這種觀點也是錯誤的。 其實， 適當的體育鍛煉是預防骨質增生的上佳方法。 因為關節軟骨的營養來自關節液， 而關節液只有靠“擠壓”才能夠進入軟骨， 促使骨骼的新陳代謝。
3、骨質增生患者不能補鈣。 有這種錯誤觀點的人， 可能是這樣認為的：就是因為鈣多了才出現骨質增生， 再補鈣會使骨質增生更嚴重。 大多數專家認為， 骨質增生和鈣多鈣少並沒有直接關係， 相反， 有骨質增生的人大多數是中老年朋友， 他們往往有一定程度的骨質疏鬆， 所以平時他們反而需要補充一定量的鈣劑。
4、骨質增生是一種病， 一定需要治療。 絕大多數人的骨質增生並不會引起不適的症狀， 只有當骨質增生呈尖刺樣或鳥嘴樣凸起， 並且壓迫到神經、血管或軟組織時， 才會產生不適症狀。 所以， 只有當骨刺壓迫到神經、血管或軟組織產生不適症狀時才需要治療。 臨床上常見的一種現象是：一個人因為疼痛而去拍片， 發現有骨質增生， 他就想當然地自己就去買骨刺片一類的藥吃， 顯然， 這樣的做法是錯誤的。
文章總結：上述內容均為骨病常識性內容， 不針對任何一名骨病患者， 只為讓大家多多瞭解骨病知識。 溫馨提示：冰凍三尺非一日之寒， 任何一種骨病的發生， 都是日積月累造成的， 所以在日常的生活與工作中， 時時刻刻做好骨病的預防工作，