坐月子的許多傳統做法不能起到保健和預防疾病的作用， 是因為以前對產後出現的一些不適症狀沒有正確的認識， 不知道導致這些症狀的原因，
隨著現代醫學的發展， 對各種產後併發症的發生原因有了正確的認識， 我們不需要再拘泥於表面現象， 更應該針對具體的原因， 進行科學的護理和防護。 提醒產後媽媽們不要在聽老人們的一味的按照傳統坐月子， 往往會適得其反， 那下面我們就來看看傳統坐月子都有哪些誤區呢？
傳統誤區一、晚下床對身體恢復好
傳統認為產婦經歷過十多個小時的生產過程， 消耗了大量的體力和精力， 就應該躺著多休息。
其實產後順產產婦在產後6小時就可以坐起， 第二天就可以下床活動。 會陰側切或剖宮產產婦， 可適當推遲下床時間。
產後休息是第一重要的調養。 然而產後休息並不等同於臥床睡覺。 早下床， 有利於子宮的復原和惡露的排出， 從而減少生殖道感染機會。 早下床還可促進膀胱、胃腸功能的恢復， 減少下肢靜脈血栓形成的發生率。
傳統誤區二、坐月子不能洗澡洗頭
傳統上認為：產褥期不能洗澡、不能洗頭，
實際上這種認識是不合理的。 產婦的會陰部分泌物較多， 每天應用溫開水清洗外陰部。 勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。 惡露會在大約產後4個星期至6個星期乾淨。 順產後， 只要身體狀況允許， 一般三天內即可洗澡， 剖腹產在體力可以的情況下， 一周內也可以洗澡，
當然， 要注意保暖、洗澡時間不宜過長， 選擇淋浴而不要盆浴， 以防傷口感染、陰道感染細菌。
傳統誤區三、乳房脹了才是有乳汁， 方可讓寶寶吃奶
傳統上認為；乳房脹了就是有奶水， 寶寶剛出生吸允力弱，
其實剛生產完， 可能沒有乳汁， 但是也要堅持讓孩子吸吮乳汁， 最好在30分鐘內就把孩子抱到身邊吸吮，
傳統誤區四、刷牙， 老了掉牙早
傳統上認為；刷牙牙齒見水就受涼的， 年紀大了就會掉牙早
其實這樣說是不對的， 產婦在休養的過程中， 進餐次數增多， 食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫的機會增多， 加上產婦通常進食的都是高熱量、高蛋白質的食物， 容易引起口腔潰瘍， 因此產婦比一般人更應該注意口腔衛生。 建議早晚刷牙， 進食後漱口。 對於刷牙牙齒見水受涼， 年紀大了就會掉牙早這一說法是沒有任何科學依據的
傳統誤區五、門窗緊閉， 包頭防風
產婦由於過度疲勞或乳房充血影響血液和淋巴回流， 乳汁不能順暢排出，
然而有些產婦以為這是病態， 認為是吹風受涼所致， 於是按照傳統風俗， 不論春夏秋冬總是門窗緊閉、棉衣厚被。
門窗緊閉會使居室通風不良， 空氣污濁， 細菌大量滋生， 危及產婦和嬰兒的健康。 尤其是夏天， 產婦容易中暑， 嬰兒也可能因環境溫度過高出現脫水。
傳統誤區六、月子期不能吹空調
傳統關於月子期不能吹空調的謠言，令不少新媽媽們的月子期過得很不舒服，事實上，無論冬夏，天氣炎熱或寒冷，坐月子的新媽媽都可以開空調來調節室內溫度。我們來看一下，如果一定不准用空調，會造成哪些後果？夏天新媽媽：生產過後，身體虛弱容易盜汗，氣溫高使得汗液分泌更多，如果不開空調、不透風，很容易產褥期中暑，引起脫水等嚴重的狀況。如果出現口渴、多汗、心悸、噁心、胸悶、四肢無力，應該就是中暑徵兆了。小寶寶：嬰兒自身調節體溫的神經還沒發育完全，如果室內溫度過熱，會引起寶寶身上起痱子、熱疹，還會令寶寶焦躁不安，影響食欲，阻礙正常發育。冬天：新媽媽：寒冷會令血液迴圈不利，加重產後媽媽頸椎、腰椎等骨骼原有的酸痛感。並且，容易因為受涼而感冒。寶寶：新生兒抵抗力弱，容易出現發燒、流涕等症狀。所以，答案是：可以開空調來調節室內溫度。當然，開空調也有一些注意事項。
a、室內溫度保持在26-28攝氏度。
b、不能24小時全開，每天室內通風至少2個小時。
c、不要對著空調出風口直吹。
d、夏天，媽媽和寶寶最好穿著輕薄、透氣的長袖上衣、長褲。冬天則可以穿著輕薄保暖的貼身內衣。
e、從室外進入室內，要先把身上的汗用幹毛巾擦乾或是自然落汗後，再開啟空調
傳統誤區七、產後不使用束縛品，收縮腹部
傳統觀念是不要用的，會壓迫內臟影響恢復，
十月懷胎一朝分娩，寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。因此必須要收腹，為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間
使用收腹品注意事項；1）若過早開始使用束縛過緊的腹帶（尤其是帶有盆底束縛的類型），會影響惡露的排出。順產一般要在7天后使用，剖腹產最好再15天后再使用。2）使用的收腹帶應該有彈力，如果綁得過緊，當咳嗽、提重物時腹壓增高，由於腹帶的作用，壓力則會更多地向下傳導，集中作用於盆底，反而導致盆底器官更容易脫垂。
而對產後的新媽媽來說，產後束縛腹部能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的收腹品，最好是棉質加彈力材質的。
U型領口設計方便餵奶，採用記憶纖維棉和卡萊棉彈力好，不嘞人，值得推薦。
產後六個月是各位媽咪們儘早儘快恢復體型的黃金時機，所以各位媽咪們一定不要錯過這個黃金時機哦，不然可就追悔莫及啦。
傳統誤區八、狂吃，猛補
產婦在妊娠及分娩過程中，體內的各種營養素的儲備都有消耗，因此儘快補充足夠的營養素以恢復身體健康非常重要。然而，產婦的消化功能在產後1～2周才能逐漸恢復正常。
月子裡能吃和不能吃的食物
月子期間應該吃的15樣東西
1.豬肝適合在早上、中午食用。
2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
4.干貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症。
5.紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜肴。
6.豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
7.芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘。
8.豬蹄能補血通乳，可治療產後缺乳症。
9.花生能養血止血，可治療貧血出血症，其有滋養作用。
10.西芹纖維質高，多吃可預防產婦便秘。
11.糯米性味甘平，補中益氣，而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。
12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。
13.海參是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
14.豬心有強化心臟的功能。
15.吻魚含鈣豐富，適合產婦食用。
月子期間不該吃的8種食物
1.產後一周內禁食大量麻油、酒：因為大量的麻油與酒精會增加惡露量，甚至造成產後大出血。
2.產後禁食人參：產後貿然服用人參，會有產後大出血或惡露排出不暢的後遺症。
3.哺喂母乳者禁食人參、韭菜、麥芽及其製品，以免造成退乳現象。
4.在坐月子時期忌吃生冷、寒涼食物：如
蔬菜類：大白菜、白蘿蔔、瓜類、蓮藕、菠菜、芹菜、慈姑、金針菜、黃瓜、冬瓜、蕪菁、牛蒡、涼薯、萵苣、菱角、大白菜、金針菜、油菜、荸薺、龍葵、龍鬚菜、豆瓣菜、水芹菜、珍珠筍、大頭菜、蒟蒻、絲瓜。
水果類：西瓜、番茄、火龍果、葡萄柚、柚子、水梨、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、、子水。
其他類：西洋參、車前草、薄荷、綠豆、小麥、大麥、蕎麥、薏仁。
5、忌吃醃漬、燒烤、油炸、辛辣、刺激性食物。
6、飲食以清淡為主，少油、少鹽、少糖為宜。
7、惡露未轉呈淡褐色、排量未減、或還有血塊之時，不能吃補藥及以大量酒烹煮食材，以免惡露排不乾淨。
8、預防產後肥胖，忌吃油膩，要少油少鹽少糖，以清淡為宜。
傳統誤區六、月子期不能吹空調
傳統關於月子期不能吹空調的謠言，令不少新媽媽們的月子期過得很不舒服，事實上，無論冬夏，天氣炎熱或寒冷，坐月子的新媽媽都可以開空調來調節室內溫度。我們來看一下，如果一定不准用空調，會造成哪些後果？夏天新媽媽：生產過後，身體虛弱容易盜汗，氣溫高使得汗液分泌更多，如果不開空調、不透風，很容易產褥期中暑，引起脫水等嚴重的狀況。如果出現口渴、多汗、心悸、噁心、胸悶、四肢無力，應該就是中暑徵兆了。小寶寶：嬰兒自身調節體溫的神經還沒發育完全，如果室內溫度過熱，會引起寶寶身上起痱子、熱疹，還會令寶寶焦躁不安，影響食欲，阻礙正常發育。冬天：新媽媽：寒冷會令血液迴圈不利，加重產後媽媽頸椎、腰椎等骨骼原有的酸痛感。並且，容易因為受涼而感冒。寶寶：新生兒抵抗力弱，容易出現發燒、流涕等症狀。所以，答案是：可以開空調來調節室內溫度。當然，開空調也有一些注意事項。
a、室內溫度保持在26-28攝氏度。
b、不能24小時全開，每天室內通風至少2個小時。
c、不要對著空調出風口直吹。
d、夏天，媽媽和寶寶最好穿著輕薄、透氣的長袖上衣、長褲。冬天則可以穿著輕薄保暖的貼身內衣。
e、從室外進入室內，要先把身上的汗用幹毛巾擦乾或是自然落汗後，再開啟空調
傳統誤區七、產後不使用束縛品，收縮腹部
傳統觀念是不要用的，會壓迫內臟影響恢復，
十月懷胎一朝分娩，寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。因此必須要收腹，為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間
使用收腹品注意事項；1）若過早開始使用束縛過緊的腹帶（尤其是帶有盆底束縛的類型），會影響惡露的排出。順產一般要在7天后使用，剖腹產最好再15天后再使用。2）使用的收腹帶應該有彈力，如果綁得過緊，當咳嗽、提重物時腹壓增高，由於腹帶的作用，壓力則會更多地向下傳導，集中作用於盆底，反而導致盆底器官更容易脫垂。
而對產後的新媽媽來說，產後束縛腹部能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的收腹品，最好是棉質加彈力材質的。
U型領口設計方便餵奶，採用記憶纖維棉和卡萊棉彈力好，不嘞人，值得推薦。
產後六個月是各位媽咪們儘早儘快恢復體型的黃金時機，所以各位媽咪們一定不要錯過這個黃金時機哦，不然可就追悔莫及啦。
傳統誤區八、狂吃，猛補
產婦在妊娠及分娩過程中，體內的各種營養素的儲備都有消耗，因此儘快補充足夠的營養素以恢復身體健康非常重要。然而，產婦的消化功能在產後1～2周才能逐漸恢復正常。
月子裡能吃和不能吃的食物
月子期間應該吃的15樣東西
1.豬肝適合在早上、中午食用。
2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
4.干貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症。
5.紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜肴。
6.豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
7.芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘。
8.豬蹄能補血通乳，可治療產後缺乳症。
9.花生能養血止血，可治療貧血出血症，其有滋養作用。
10.西芹纖維質高，多吃可預防產婦便秘。
11.糯米性味甘平，補中益氣，而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。
12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。
13.海參是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
14.豬心有強化心臟的功能。
15.吻魚含鈣豐富，適合產婦食用。
月子期間不該吃的8種食物
1.產後一周內禁食大量麻油、酒：因為大量的麻油與酒精會增加惡露量，甚至造成產後大出血。
2.產後禁食人參：產後貿然服用人參，會有產後大出血或惡露排出不暢的後遺症。
3.哺喂母乳者禁食人參、韭菜、麥芽及其製品，以免造成退乳現象。
4.在坐月子時期忌吃生冷、寒涼食物：如
蔬菜類：大白菜、白蘿蔔、瓜類、蓮藕、菠菜、芹菜、慈姑、金針菜、黃瓜、冬瓜、蕪菁、牛蒡、涼薯、萵苣、菱角、大白菜、金針菜、油菜、荸薺、龍葵、龍鬚菜、豆瓣菜、水芹菜、珍珠筍、大頭菜、蒟蒻、絲瓜。
水果類：西瓜、番茄、火龍果、葡萄柚、柚子、水梨、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、、子水。
其他類：西洋參、車前草、薄荷、綠豆、小麥、大麥、蕎麥、薏仁。
5、忌吃醃漬、燒烤、油炸、辛辣、刺激性食物。
6、飲食以清淡為主，少油、少鹽、少糖為宜。
7、惡露未轉呈淡褐色、排量未減、或還有血塊之時，不能吃補藥及以大量酒烹煮食材，以免惡露排不乾淨。
8、預防產後肥胖，忌吃油膩，要少油少鹽少糖，以清淡為宜。