在哺乳期， 有的食物吃了催奶， 有的吃了卻回奶。 為了讓媽媽們搞清楚， 小編特意總結了一下， 需要的媽媽可以看一下。
催奶的食物：
花生、芝麻、絲瓜、茭白、豌豆、豆腐、燕麥、菠菜、鮭魚、萵筍、糙米、木瓜、
催奶食譜：
催奶食譜
催奶食譜
催奶食譜
容易回奶的食物：
大麥茶、花椒、韭菜、苦瓜、綠茶、螃蟹、山楂、巧克力、
香椿、麥芽、豬肝、地瓜、柚子、西梅、提子、人參、
豆角、石榴、橄欖、茄子、藕、筍、黃花菜、茴香、
味精、薄荷、豆豉
回奶食譜：
回奶食譜
回奶食譜
回奶食譜
依米媽媽提醒：這些食物催奶或者回奶的效果可能會因人而異， 有部分媽媽的效果可能很好， 也有部分媽媽食用後效果可能不明顯。