什麼是坐月子，
都有哪些重要性？
月子， 指的是產褥期。 在正常的妊娠過程中， 胎兒以及胎盤娩出以後， 子宮就要有所恢復， 胎盤剝離的創面完全癒合大概需要六周的時間， 因此我們就把產褥期定到產後的六周， 也就是說從胎兒娩出以後到產後的六周這個時間叫做產褥期， 俗稱“月子”。
重要性：“坐月子”這一段時間是產婦的“多事之秋”，
產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產婦健康的疾病，
都可在這段時間內發生。
如何科學坐月子？都有哪些月子禁忌？
月子禁忌
忌多吃味精
為了嬰兒不出現缺鋅症， 新媽媽應忌吃過量味精。 一般而言， 成人吃味精是有益無害的， 而嬰兒， 特別是12周內的嬰兒， 如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時， 又食用過量味精， 則不利。 因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。
過量的谷氨酸鈉對嬰兒，
忌多吃紅糖
紅糖營養豐富， 釋放能量快， 營養吸收利用率高， 具有溫補性質。 新媽媽分娩後， 由於喪失了一些血液， 身體虛弱， 需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。 紅糖還含有“益母草”成分， 可以促進子宮收縮， 排出產後宮腔內淤血， 促使子宮早日復原。 新媽媽分娩後， 元氣大損， 體質虛弱， 吃些紅糖有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效。
但是， 產後媽媽切不可因紅糖有如此多的益處，
不能洗頭和洗澡
其實這一點可以算是上一點的延伸， 亦是怕感染風寒導致月內風，
避注意保暖， 避免受寒
坐月子”， 室內溫度以20℃-25℃為宜。 在沒有暖氣的南方， 可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度；而在氣候乾燥的時候， 保持室內適宜的濕度也非常重要。 一般來說， 室內濕度以55%-65%。 較為便捷的增濕方法就是購買一台加濕器， 如果同時還具備除菌功能就更好了， 或者在室內放一盆水。 切忌不可接觸冷水， 以免引起腹痛及日後月經不調等。 如果坐月子期間著涼， 會影響產婦的身體康復， 容易患上風濕等各種月子病
產後惡露情況一定要認真觀察
產後惡露是指隨子宮蛻膜脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織經陰道排出，稱為惡露，這是產婦在產褥期的臨床表現，屬於生理性變化。惡露有血腥味，但無臭味，其顏色及內容物隨時間而變化，一般持續4～6周，總量為250ml～500ml。如超出上述時間仍有較多惡露排出，稱之為產後惡露不盡.
正常惡露根據顏色、內容物及時間不同，將其分為三種：
1.血性惡露
因含大量血液得名，色鮮紅，量多，有時有小血塊。鏡下見多量紅細胞、壞死蛻膜及少量胎膜。血性惡露持續3～4日。出血逐漸減少，漿液增加，轉變為漿液惡露。
2.漿液惡露
因含多量漿液得名，色淡紅。鏡下見較多壞死蛻膜組織、宮腔滲出液、宮頸黏液，少量紅細胞及白細胞，且有細菌。漿液惡露持續10日左右，漿液逐漸減少，白細胞增多，變為白色惡露。
3.白色惡露
因含大量白細胞，色澤較白得名，質黏稠。鏡下見大量白細胞、壞死蛻膜組織、表皮細胞及細菌等。白色惡露約持續3周乾淨。
雖然每個產婦都有惡露，但每人排出的量是不同的，平均總量可達500～1000毫升。各個產婦持續排露的時間也不同，正常的產婦一般需要2～4周，少數產婦可以持續1～2個月。孩子吃奶時，吸吮乳頭，可引起反射性子宮收縮，有利於子宮腔內的惡露排出。
產後及時收腹很多人認為產後不需要收腹，認為堅持母乳，經過一段時間會自己恢復。其實不然，堅持母乳確實能有助於子宮的恢復，但是，光靠母乳餵養是不夠的。
母乳餵養失敗最常見的3個原因！
吃奶次數不夠頻繁
出生後給嬰兒的吮吸頻率：每1-3小時必須得有一次含兩邊乳房的有效吮吸，吮吸的時間越長越有利於開奶，新生兒寶寶每天餵奶次數應至少8-12次，媽媽要知道哦，千萬不要有攢奶的念頭，因為奶水是越吸越有，捨不得讓寶寶吸，奶水只會越來越少。好的開始是成功的一半。
含乳姿勢不正確
不管媽媽的乳房是內陷，還是扁平，我們的寶寶天生就是為了適應媽媽的乳房而存在的。所以別灰心喪氣，因為寶寶吮吸的不是乳頭，而是乳暈。掌握正確的含乳姿勢可以讓餵養事半功倍。正確的含乳姿勢為：媽媽將拇指和四指分別放在乳房上、下方，托起整個乳房喂哺。避免“剪刀式”夾托乳房(除非在奶流過急，嬰兒有嗆溢時)。寶寶的胸一定要緊貼媽媽的胸部，下頜緊貼乳房，寶寶頭稍仰起來，張大嘴巴，把乳頭和乳暈都含進去。
乳頭皸裂疼痛難忍
乳頭皸裂對於初產婦來說是不能避免的一道坎。若基本上是初產婦必經的一道坎。得不沉重地告訴各位准媽媽，乳頭皸裂更要頻繁哺乳，可以先讓寶寶吃健側乳房。每次餵養後可以塗少許植物油,保護皮膚,注意寶寶正確的含接方法。
產後惡露情況一定要認真觀察
產後惡露是指隨子宮蛻膜脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織經陰道排出，稱為惡露，這是產婦在產褥期的臨床表現，屬於生理性變化。惡露有血腥味，但無臭味，其顏色及內容物隨時間而變化，一般持續4～6周，總量為250ml～500ml。如超出上述時間仍有較多惡露排出，稱之為產後惡露不盡.
正常惡露根據顏色、內容物及時間不同，將其分為三種：
1.血性惡露
因含大量血液得名，色鮮紅，量多，有時有小血塊。鏡下見多量紅細胞、壞死蛻膜及少量胎膜。血性惡露持續3～4日。出血逐漸減少，漿液增加，轉變為漿液惡露。
2.漿液惡露
因含多量漿液得名，色淡紅。鏡下見較多壞死蛻膜組織、宮腔滲出液、宮頸黏液，少量紅細胞及白細胞，且有細菌。漿液惡露持續10日左右，漿液逐漸減少，白細胞增多，變為白色惡露。
3.白色惡露
因含大量白細胞，色澤較白得名，質黏稠。鏡下見大量白細胞、壞死蛻膜組織、表皮細胞及細菌等。白色惡露約持續3周乾淨。
雖然每個產婦都有惡露，但每人排出的量是不同的，平均總量可達500～1000毫升。各個產婦持續排露的時間也不同，正常的產婦一般需要2～4周，少數產婦可以持續1～2個月。孩子吃奶時，吸吮乳頭，可引起反射性子宮收縮，有利於子宮腔內的惡露排出。
產後及時收腹很多人認為產後不需要收腹，認為堅持母乳，經過一段時間會自己恢復。其實不然，堅持母乳確實能有助於子宮的恢復，但是，光靠母乳餵養是不夠的。
母乳餵養失敗最常見的3個原因！
吃奶次數不夠頻繁
出生後給嬰兒的吮吸頻率：每1-3小時必須得有一次含兩邊乳房的有效吮吸，吮吸的時間越長越有利於開奶，新生兒寶寶每天餵奶次數應至少8-12次，媽媽要知道哦，千萬不要有攢奶的念頭，因為奶水是越吸越有，捨不得讓寶寶吸，奶水只會越來越少。好的開始是成功的一半。
含乳姿勢不正確
不管媽媽的乳房是內陷，還是扁平，我們的寶寶天生就是為了適應媽媽的乳房而存在的。所以別灰心喪氣，因為寶寶吮吸的不是乳頭，而是乳暈。掌握正確的含乳姿勢可以讓餵養事半功倍。正確的含乳姿勢為：媽媽將拇指和四指分別放在乳房上、下方，托起整個乳房喂哺。避免“剪刀式”夾托乳房(除非在奶流過急，嬰兒有嗆溢時)。寶寶的胸一定要緊貼媽媽的胸部，下頜緊貼乳房，寶寶頭稍仰起來，張大嘴巴，把乳頭和乳暈都含進去。
乳頭皸裂疼痛難忍
乳頭皸裂對於初產婦來說是不能避免的一道坎。若基本上是初產婦必經的一道坎。得不沉重地告訴各位准媽媽，乳頭皸裂更要頻繁哺乳，可以先讓寶寶吃健側乳房。每次餵養後可以塗少許植物油,保護皮膚,注意寶寶正確的含接方法。