要孩子、生孩子、養孩子， 幾乎是每個人的人生必修課， 這其中遇到的各種問題是不是分分鐘都讓你想原地爆炸？首先最棘手的問題就是備孕！孩子不是自己想要隨時就能來了， 他必定經過一個緩慢而又艱難的過程， 有很多女性甚至無法懷孕， 備孕期間顯得非常束手無策。 今天小編就來支出10招讓你輕輕鬆松懷孕， 一起來看看吧！
1、每天都要吃早餐
有研究發現， 長期不吃早餐， 會致胰島素分泌不正常， 而胰島素直接影響著卵子的品質， 相關資料顯示不孕症女性的餐前血糖值異常是正常女性的2倍多， 所以正在備孕的你還有什麼理由不吃早餐。
2、不吃全素
隨著經濟條件的變好， 現在反而越來越多的女性為了保持身材選擇吃素， 不吃葷菜， 小編建議要想容易懷上寶寶就得要吃葷菜來維持需要的營養。 研究發現， 全素飲食會影響女性月經週期，
3、多吃豆製品
豆漿、豆腐等豆製品中含有大量的植物蛋白， 能夠讓卵巢更結實、卵子更健康。
4、多吃海鮮
海鮮脂肪含量低， 可以在補充蛋白質的同時避免攝入過多脂肪， 對正在備孕的廣大女性來說是一個不錯的食物選擇！
5、保持適當的運動
如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等， 身體素質提高了， 就更有助於提高卵子品質。
6、避免過度疲勞
調整日常生活， 避免過度疲勞， 儘量少熬夜， 以免影響卵子品質， 規律的作息有助於卵巢保養。
7、儘量吃天然食物
備孕期間應儘量吃沒經過加工的天然食物， 減少食物添加劑對身體的影響， 同時注意避免食用轉基因食物、被農藥污染的食物及雌激素的食物。
8、遠離輻射
電腦、手機運行時周圍可存在電磁輻射， 儘管它們發射的強度都很微弱， 但為了保證卵子的健康， 建議休息時間儘量少用。
9、調整情緒
據研究， 女性壓力過大時， 體內會產生大量的“焦慮激素”， 導致內分泌紊亂， 進而影響卵巢的排卵能力。
10、改善日常生活環境
我們日常生活中有眾多影響卵子的因素， 如汽車尾氣、工業排放、電射等， 皆可導致女性卵子發生染色體變異， 影響生育。
備孕是一個艱難的任務史，所以不要過多的擔心與焦慮，一切順其自然，保持良好的心情，有一天寶寶自然會來向你報告。
圖片來源於網路，如有侵權請私信刪除！
影響生育。
備孕是一個艱難的任務史，所以不要過多的擔心與焦慮，一切順其自然，保持良好的心情，有一天寶寶自然會來向你報告。
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