大部分人的工作都需要長時間坐著不動， 比如說小編這樣的， 坐久了就想活動一下， 伸個懶腰、往後仰個頭， 晃晃脖子都是很平常的事， 可是， 有一個人竟然因為往後仰個頭， 導致了高位癱瘓。
63歲的陳某是手工藝人， 常年低頭幹活。 上個月， 他在疲乏之餘伸了下懶腰， 頭順勢往後仰， 卻突然全身沒了力氣， 癱倒在地。
去醫院經CT檢查， 確診陳某是因頸髓損傷造成癱瘓， 原本第三頸椎和第四頸椎之間的椎間盤應該緊緊相扣的， 卻脫出了椎管內， 壓迫椎管裡的神經， 完全阻斷了大腦發出的各種神經信號， 導致了高位截癱。
好好的一個人， 就因為這個簡單的動作， 就癱瘓了？而且是嚴重的高位截癱？這個世界怎麼了？
據醫生說， 陳某的情況與他長時間低頭工作的習慣關係很大。 長時間低頭， 導致他的脊柱生理曲線， 出現了脊柱畸形， 頸椎和腰椎很脆弱， 再加上年齡也不小了，
簡單來說， 他這是嚴重的頸椎病。
每天上班坐著不動、下班低頭玩手機、躺在沙發上看電視， 你以為你離頸椎病很遠嗎？錯！說不定長期的低頭習慣早就讓你惹上了頸椎疾病。
說不定哪天你一仰頭、一扭頭， 就會發生頸椎錯位， 甚至嚴重點， 就會和陳某一樣， 說癱瘓就癱了。
脖子不痛， 不代表沒得頸椎病， 有以下症狀， 都有可能是頸椎病的信號。
脖子酸痛， 經常落枕；
眼蒙眼花、莫名流淚、視力下降；
鼻子不舒服， 耳鳴， 咽喉有異物感；
頭痛眩暈、上肢麻木、胸悶心慌、睡眠有障礙等。
所以， 不要覺得頸椎病離你很遠， 它可能就潛伏在你的身邊。 那麼， 如何在生活中遠離頸椎病呢？
1.調整“三姿”
“三姿”分別是站姿、坐姿、走姿。
站姿：正確的站姿是頸部挺直， 收下頦， 挺胸， 還要注意收腹提臀、提氣拎腰， 讓肢體各部位自然舒展。 如果你的站姿不標準， 可以從背貼牆面開始訓練， 每次15分鐘。
坐姿：坐著工作時， 要儘量拉近與工作臺的距離，
走姿：在正確站姿的基礎上， 雙手微微向身後甩， 雙腿夾緊， 儘量走在一條直線上。 走路時腳跟先著地， 胯部隨之產生一種韻律般的輕微扭動。
2.選好枕頭
一個適合自己的枕頭， 對預防頸椎病的發生很重要。 枕頭的彈性不宜過大， 稍有彈性即可；高度以以9~10釐米較為合適， 肩寬體胖者， 枕頭可略高一些， 瘦小的人， 枕頭可以稍低一些。
3.游泳
多運動也是預防頸椎病的重要手段， 其中游泳的效果最佳， 特別是蛙泳， 在換氣時頸部從平行於水面向後、向上仰起， 頭部露出水面呼吸， 頭頸始終處於一低一仰的狀態， 正好符合頸椎病的鍛煉原則。
頸椎病的發生， 其實都是生活中的一些不良習慣導致的， 不要忽視頸椎病對身體的傷害， 從小事做起預防頸椎病吧。