都說抑鬱症最突出的特徵是非常痛苦的沮喪， 對外在世界不感興趣， 喪失愛的能力， 自我評價降低， 無論怎麼形容抑鬱症都是一個讓人感到很崩潰的精神疾病， 但是沒有得過抑鬱症的人根本沒有辦法體會。 現在有人以親身經歷告訴你， 抑鬱症究竟能把人折磨成什麼樣子？
情緒變得很差情緒變得很容易崩潰， 最近的一段時間很喜歡哭， 總覺得自己很壓抑， 想說些什麼但是又說不出來。 抑鬱會讓人基本很少有清醒的時候， 偶爾還會恍惚， 感覺生活中充滿了無助感和絕望感， 我的絕望感像大石頭投進了大海無聲無息。
睡眠品質下降， 有的時候會整夜整夜的睡不著， 就算我睡著了也會做很多夢， 亂七八糟的， 噩夢也很多， 現在幾乎大概有半年沒有睡過好覺。 有天躺在床上睜開眼睛覺得自己可能中風了， 因為覺得自己的四肢僵硬， 自己掙扎著想起來， 但覺得自己像是被困在床上怎麼都掙脫不開， 整天渾渾噩噩的像一具行屍走肉。
腦子變的比較遲鈍， 注意力和專注力和決策能力都在下降， 記憶力更是嚴重減退， 就算是巔峰的狀態也比不上以前沒患病之前的五分之一。
幹一點小事情都覺得是折磨曾有人這樣描述過抑鬱都症患者洗澡這個事情， “我四肢僵硬的躺在床上哭泣， 因為太害怕而沒辦法起來洗澡， 但是我又知道洗澡病沒什麼好怕的， 我起身之後， 站起來， 走進浴室， 打開浴室門， 然後走到水龍頭下， 打來水龍頭， 站在水下， 然後洗乾淨， 擦乾， 出去， 這簡單的幾個步驟， 對我來說就像受難一樣漫長。 洗完之後覺得萬念俱灰自己連日常生活中最簡單的事情都做不到，
不想靠近任何人， 就算是親朋好友， 也不願意和他們說話， 會拒絕出席一切形式的聚會， 只想自己一個人待在屋子裡， 和別人出現在一個環境裡面會感到強烈的不安和壓力。 因為長期的抑鬱喪失了對別人訴求的欲望， 因為可能外人會同情你， 但是真的沒辦法理解自己， 或者他們只會覺得自己矯情懦弱。
不能接受自己、感覺自己沒有任何價值接受不了現在的自己， 並且有很強烈的自責感和負罪感， 自己處在抑鬱之中， 知道這一切很荒謬， 知道大多數的人都可以讓自己的吃午餐， 洗澡， 但自己卻被抑鬱掌控， 並且自己無法找到任何的解決方式。
不願意也不喜歡接受新的事物， 對情感也沒感覺， 表達也變得日益麻木。
早上起來覺自己比死還難過， 每天4點~5點就會醒， 有的時候可能還早， 因為睡眠品質很差， 會覺得疲勞， 即使勉強自己起床也覺得自己心態極差。 上午開始工作、學習覺得注意力難以集中， 即使自己想幹什麼都心有餘而力不足。 中午稍微能減輕一點， 下午4~5點的時候有一點緩過來的感覺， 稍微能做點事情。 到了晚上又開始失眠焦慮， 擔心明天的自己會是什麼狀態， 擔心自己的心情。
能愛，能工作。這是佛洛德對心理健康的定義。而對於抑鬱症患者來說，這兩種能力就是奢求。抑鬱讓人精疲力盡，它幾乎消耗了人所有的力氣時間和精力，而如果置之不理只會讓你抑鬱症的症狀加深 ，所以感覺自己有抑鬱症時就應該積極的尋求專業醫生的幫助。
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擔心自己的心情。能愛，能工作。這是佛洛德對心理健康的定義。而對於抑鬱症患者來說，這兩種能力就是奢求。抑鬱讓人精疲力盡，它幾乎消耗了人所有的力氣時間和精力，而如果置之不理只會讓你抑鬱症的症狀加深 ，所以感覺自己有抑鬱症時就應該積極的尋求專業醫生的幫助。
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