想要一個健康的寶寶，男性朋友要注意這5個方面

當一對夫妻受到所謂“不孕不育”的困擾時， 往往會在女方身上找原因。 的確， 由於婦科病對女性的普遍的如影隨形， 難懷孕的問題往往會出在女方身上。

但是， 隨著時代的不斷進步， 越來越多的人遇到了“孕育難”的境況， 而無法順利受孕的雖然是女性， 但真的問題卻也愈發多的出現在了男方的身上。 難道男人也有不育的情況？是的， 而且除了先天性不育， 更多的問題是產生於後天。 所以， 男性想要預防不育的發生， 就要從日常生活出發， 慢慢找回自己的生育力。

維持正常體重

因為過度肥胖也會導致男性發生不育症， 故在日常生活中， “備孕”的男性更應注意飲食結構， 保證營養均衡， 並且要多參加體育鍛煉以及合理作息， 以避免過度肥胖的發生。

避免桑拿浴

洗桑拿、泡個澡等原本是生活中在正常不過的習慣， 但由於過高的水溫會危害到精子的成活率， 所以尤其對於“備孕”男性而言， 應避免桑拿浴， 而泡澡或淋于時， 也應該儘量調低水溫， 並儘量縮短時間， 泡澡最好不要超過15分鐘。

保持清潔衛生

日常生活中， 男性朋友應該養成良好的生活習慣， 保持自身的衛生清潔， 這是預防各種危害男性生育能力傳染病的最佳方式。

減少劇烈運動

過度鍛煉可能會造成精子數目額減少， 這是由於劇烈鍛煉時會使睾丸附近的溫度增高造成的。 所以， 需要“備孕”的男性， 平時可以適度進行不會對精子造成影響的有氧鍛煉。

杜絕不良習慣

日常生活中， 對於男性而言，

抽煙、喝酒等往往是家常便飯， 但這會對精子產生“毀滅性”的傷害， 所以男性朋友， 尤其是近期就有“備孕”計畫的男士， 應該戒煙戒酒， 且注意避免接觸生活當中的有毒物品。