一、春天是減肥的黃金時機
中醫認為大自然及養生都遵循一個規律：春生夏長， 秋收冬藏。 春天是萬物往上升的時候， 夏天是萬物開始生長的時候， 到了秋天萬物開始收穫， 冬天是萬物開始藏的時候。
冬天主藏主靜， 不宜運動， 人體基礎代謝慢， 卻又最容易積攢脂肪。 春天不減肥， 全年徒傷悲。 春天陽氣生髮、萬物始生， 通過一些戶外活動和養生之法， 加速血液迴圈， 更有利於氣血運行， 加速新陳代謝， 自然有利於贅肉的消除。
尤其是春分過後， 陽氣越來越盛， 如果此時配合艾灸給身體陽氣升發加一把“火”，
加速身體氣血運行， 哪怕不能馬上減肥， 也能“燃燒”掉一部分多餘的脂肪， 獲得好氣色。
二、贅肉都是這麼來的
肥胖產生的最主要的原因， 還是因為你得罪了脾胃這二位“大神”。 除去很壯實的這種胖， 絕大多數胖子都是因為消化吸收能力太弱！所謂“胃強脾弱”， 就是能吃而不能消化。
脾擔任著加工、存儲、調度、運輸食物的職責， 脾胃功能正常， 產生的便是營養物質， 會被傳送到全身， 然後消耗掉。 脾胃若不正常， 就會產生多餘的水濕停聚在體內， 中醫稱之為“痰濕”。
“痰濕”不但會妨礙氣血運行， 而且還會干擾人體正常代謝， 如果停聚於身體某處， 時間一長， 也就造成了局部肥胖的情況。
所以有些人老說， 喝水都會胖還真不誇張， 喝的水在體內運化不了當然就長一圈贅肉了。
三、減肥還是艾灸大法好
胖子大多是懶出來的， 人喜動， 食物就可以很好的消化， 四肢缺乏運動， 臟腑的氣互相交換的很少， 就會出現各種病。
《內經》常說：勞碌致病， 就給它溫補， 安逸得病， 就讓他運行起來。 南少林火功推拿研究所提示：運行的辦法， 就是去掉人體內的濕氣、強健脾胃、去掉滯塞， 調理中氣。 病在脾胃， 藥物難以吸收， 而將身體自帶的穴位運行起來， 效果往往更好。
艾灸能幫助氣血運行， 祛除體內“痰濕”， 並且從整體上對身體調理，
艾灸刺激穴位， 調整全身經絡氣血、臟腑功能的平衡， 促進胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄， 能達到很好的減肥效果。
四、胖子種類多， 艾灸辯證也不怕
1、 肝膽鬱熱型：粗壯的大腿、小腿
表現：這類肥胖者一般壓力大、心情不舒暢， 因為精神壓力首先傷害肝膽的正常功能， 導致痰瘀凝結堵塞在肝膽經循行的部位， 也就是腿部。
減肥法：
（一）需要疏通肝膽經上的垃圾， 使膽經氣血暢通， 比如行間、太沖、中瀆穴、陽陵泉。
（二）推薦推肝經法：每天睡覺的時候， 用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近， 把這條肝經推300下。
2、脾胃濕熱型：臀部寬平下垂， 下肢贅肉鬆軟
表現：為容易口幹、口臭、胃痛、便秘等。 調理時主要疏通脾經、胃經，
減肥法：
（一）艾灸一些祛濕熱的穴位， 如關元、氣海、足三裡、合谷、湧泉
（二）可以在後背脾俞、胃俞、足三裡等穴位拔罐， 抑制旺盛的食欲， 促進自我代謝來達到減肥。
（三）自己還可以用跪膝法：每天睡覺前， 在床上跪著走， 幫助脾胃運化。
3、脾經虧虛型：皮膚、肌肉松垮垮
表現：這種類型的人吃得不多卻容易發胖。 有的人手腳無力， 慵懶好靜， 口幹但是不想喝水， 易胸悶、腹脹等。
減肥法：
（一）艾灸時利用艾的純陽之性， 在中脘、脾俞、腎俞、足三裡等穴位刺激， 溫補脾腎陽氣， 使脾運化水濕的功能增強， 反射性調整脾臟功能， 排出體內積聚的痰濕廢物， 達到減肥的效果。
（二）可用推脾經法：貼著小腿內側的骨頭往下推，
4、脾腎陽虛型：怕冷、手腳都是涼的
減肥法：
（一）需要振奮脾腎陽氣， 補充能量把身體內的廢物排泄出去。 艾灸脾經、腎經進行溫通， 補充體內元氣， 推動體內氣血流通， 可使全身排出廢物的機能瞬間增強十幾倍。
總之艾灸減肥， 幾個最常用的穴位大家一定不要錯過：
脾經穴：陰陵泉、血海、三陰交
胃經穴：天樞、足三裡
大腸經穴：曲池、合谷穴
曲池穴：
地機:
【配穴】
中脘、陽池、三焦俞、地機
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