人是一種喜歡折騰的動物， 坐著時需要不斷變換姿勢來維持舒適感， 於是人類創造了抖腿、盤腿、蹺二郎腿等動作。 其中關於二郎腿的爭議最多——有人認為“我經常蹺二郎腿，
——真正受傷的是腰！
蹺二郎腿時， 腰椎承受的壓力不均勻， 脊柱會發生一定程度左右側彎， 用來保證身體平衡， 同時由於身體前傾， 脊柱會向後凸。 此時人體容易彎腰駝背， 脊椎便形成“C”字形， 造成腰椎與胸椎壓力分佈不均。
長此以往， 可能會引起骨骼病變或肌肉勞損， 嚴重的還會壓迫到脊神經， 引起背疼痛。 進而可能造成腰肌勞損或椎間盤老化（如腰椎間盤突出）， 引起腰痛。 而網上說的蹺二郎腿能造成臉大腿粗屁股大等說法，
——從目前看， 證據不足...
蹺二腿腿時， 兩腿通常會夾得過緊， 讓大腿根部區域的溫度升高， 對關鍵部位的壓力也會有所增加， 可能會造成血流不暢， 散熱不好。 但是， 目前並沒有明確研究說二郎腿會直接影響男性的生殖健康。
建議， 兩腿交叉不要靠的太緊， 同時， 蹺二郎腿的時間不要超過10分鐘， 如果感覺大腿內側有汗漬滲出， 站起來走一會兒儘快散熱。
——錯！會讓血壓短暫升高≠導致高血壓
一條腿壓在另一條腿的膝蓋上，
準確地說， 蹺二郎腿的確會引起一過性的血壓增高（臨時上升）， 尤其是高血壓患者蹺二郎腿時， 收縮壓會增加 6.7 mmHg， 舒張壓則會增加 2.3 mmHg。 等你不蹺時， 這種血壓增高的效應也就消失了。
——任何一個姿勢保保持久了， 都對健康有危害！
蹺二郎腿時， 臀部處處于一高一低的狀態， 兩側的臀肌和梨狀肌就會處於一邊被拉扯變長， 一邊收緊變短的不平衡狀態中， 長此以往， 就會導致骨盆傾斜， 骨盆歪了， 連帶脊柱也會受到影響， 慢慢整個身體也都歪了， 形成高低肩。 整個人都“斜”了……
另外， 錯誤的久坐、久站， 運動姿勢等， 都會導致身體兩側或前後的肌群不平衡， 出現各種相應的體態問題！所以與其說是蹺二郎腿危害健康， 不如說任何一個姿勢保持久了， 都會對健康有危害！
——這是真的！
蹺二郎腿時，被壓在下頭的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液迴圈。兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，如果血液迴圈再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。
如果感到兩腿肌肉麻木或酸痛時，立即把雙腿放平，用雙手反復揉搓或拍打，以緩解疲勞，儘快恢復血液通暢。
——沒這麼嚇人，但確實需要小心
退化性關節炎是指關節內結構由於長期使用、磨損等原因造成的結構退化性病變，比如骨關節炎。蹺二郎腿不會使你馬上得骨關節炎，但是由於增加了膝關節內部結構的壓力，使軟骨的營養障礙、磨損增加，對軟骨結構已經有不同程度退化的老年人來說，會增加患骨關節炎的風險。
那我也控制不住不蹺二郎腿啊！
那就兩個腿換勤點吧！
建議大家儘量減少蹺二郎腿的次數、時間，如果習慣了蹺二郎腿，那就兩個腿勤換著點吧。如果有相關疾病，比如腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、骨關節炎的朋友，千萬請管住自己，別翹了。
小提醒翹二郎腿為啥會腿麻，屁股疼？
腿麻：二郎腿這個姿勢，本就是一條腿壓著另一條腿， 受壓迫的那條腿承受的壓力比普通坐姿更強，會導致有的靜脈局部出現血流不暢、回流受阻的情況，從而讓你小腿各種又麻又酸又痛。
屁股疼：因為蹺二郎腿時兩側骨盆受力不均，局部肌肉處於緊張狀態，屁股作為重要的受力點，久了自然會有酸痛的感覺。
5、導致靜脈曲張或血栓塞？——這是真的！
蹺二郎腿時，被壓在下頭的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液迴圈。兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，如果血液迴圈再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。
如果感到兩腿肌肉麻木或酸痛時，立即把雙腿放平，用雙手反復揉搓或拍打，以緩解疲勞，儘快恢復血液通暢。
——沒這麼嚇人，但確實需要小心
退化性關節炎是指關節內結構由於長期使用、磨損等原因造成的結構退化性病變，比如骨關節炎。蹺二郎腿不會使你馬上得骨關節炎，但是由於增加了膝關節內部結構的壓力，使軟骨的營養障礙、磨損增加，對軟骨結構已經有不同程度退化的老年人來說，會增加患骨關節炎的風險。
那我也控制不住不蹺二郎腿啊！
那就兩個腿換勤點吧！
建議大家儘量減少蹺二郎腿的次數、時間，如果習慣了蹺二郎腿，那就兩個腿勤換著點吧。如果有相關疾病，比如腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、骨關節炎的朋友，千萬請管住自己，別翹了。
小提醒翹二郎腿為啥會腿麻，屁股疼？
腿麻：二郎腿這個姿勢，本就是一條腿壓著另一條腿， 受壓迫的那條腿承受的壓力比普通坐姿更強，會導致有的靜脈局部出現血流不暢、回流受阻的情況，從而讓你小腿各種又麻又酸又痛。
屁股疼：因為蹺二郎腿時兩側骨盆受力不均，局部肌肉處於緊張狀態，屁股作為重要的受力點，久了自然會有酸痛的感覺。