想要減肥成功， 必須先清楚減肥的唯一條件是什麼， 只有知道並做到， 減肥才會變得簡單容易。
那減肥的唯一條件是什麼呢？簡單5個字，
累積熱量差這個名詞聽起來各種高大上， 讓人不明覺厲， 但是解釋起來還是很簡單的。
我們之所以會胖， 是因為機體攝入的熱量遠大於每日消耗的熱量， 多餘的熱量會轉化成脂肪囤積在體內。
而要想減肥成功， 就要讓攝入的熱量小於每日消耗的熱量，
由此可見， 減肥期如何吃是一項非常重要的事， 正確調節飲食+運動對減肥來說有事半功倍的效果！
小編接下來就給大家介紹3種減肥期的健康飲食方法吧。
【學會喝茶】
比起喝白開水， 喝茶對減肥的助益高了不止一星半點。 茶水或多或少都有刮油的作用， 能減少機體吸收熱量， 還能清洗腸胃， 使腸道更好地吸收營養物質。
去脂瘦身青錢柳茶 ￥75 購買
比起綠茶、紅茶、普洱茶，
這款青錢柳茶應該知名度不高，
不過它的功效可是非常多的呢。
除了能夠促進新陳代謝，
幫助減肥以外，
它還能夠降血糖、血壓和血脂，
三高患者也可飲用。
減肥降糖絞股藍茶
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產自張家界的野生絞股藍，
沖泡後茶色碧綠，
茶湯甘甜。
絞股藍能夠阻止葡萄糖轉化為脂肪，
經常喝可以幫助減肥瘦身，
而且不會反彈哦。
此外，
它的維生素含量也很高，
具有美容護膚的作用。
【選擇熱量低的食物】
在減肥期間，熱量很高的食物，如炸雞薯條這些一定不可以吃！選購的食物要偏向天然健康這一類，肉類可以選蝦肉、雞胸肉、主食則可以選玉米紅薯等。
健康營養富硒紫薯 ￥24.9 購買
產自沂蒙山的紫薯，甜度要比紅薯稍低，吃起來一樣軟糯美味。富含花青素和硒元素，營養價值高。吃法多樣，除了蒸熟烤熟以外，還可以煮甜湯，做紫薯餅、煮粥等。
【晚上吃一頓代餐】
晚餐吃得樸素簡單一點，有助於減少腸胃的負擔，能使腸胃在第二天更好地工作。小編推薦吃熱量低、飽腹感強的代餐粥或代餐粉，同時搭配水果蔬菜，營養又健康。
方便即食清爽綠豆湯 ￥19.9 購買
綠豆湯是一類很適合夏天的消暑聖品，清熱去火。不過上班族可能沒有那麼多的時間精力去煮一碗綠豆湯，這款即食的綠豆湯就很方便啦。在炎熱的夏天可以直接吃，也可以冷藏後享用，一袋就可以吃得很飽。
營養美味核桃三黑粉 ￥56.9 購買
現代人生活壓力大，容易腎氣不足，出現失眠脫髮的問題。這款三黑粉以核桃、芝麻、黑米、黑豆為原料，除了健康飽腹以外，能夠補腎氣，養腎臟，堅持吃美容養顏。
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