早上是先刷牙， 還是先喝水這個問題困擾了大家很多年， 都說是早起一杯溫開水， 健康科學好處多， 但是早起之後首先應該刷牙， 用刷牙來清潔牙齒， 預防牙菌斑和結石。 當然早上喝一杯水也非常重要， 對健康很有幫助， 只是到底喝什麼水最好呢？
【茶水】
中國的茶文化源遠流長， 很多人都喜歡喝茶， 但是早上起來喝上一杯茶說可不只是因為這個原因， 更重要是是茶葉具有很多功效， 最常見的就是清熱解渴， 消除疲勞， 提神醒腦， 對於女性來說， 它的抗氧化和美容效果也很不錯， 非常適合早上飲用喲。
野生正宗青錢柳嫩葉茶 ￥75 購買
青錢柳葉茶雖然是一種小眾茶葉， 但是它具有很不錯的減肥效果， 近年來已經越來越受人們的歡迎。
張家界野生七葉絞股藍茶 ￥55 購買
七葉絞股藍茶也是近些年流行起來的一款小眾茶葉， 在我國著有“南方人參”的美譽。 它裡面含有可以活化我們細胞的物質，
【牛奶】
牛奶對於我們來說真的是再熟悉不過了， 幾乎每天都會出現， 日常生活中最常提到的功能就是補鈣， 所以很多人都會選擇早上喝一杯牛奶， 讓自己一整天都活力滿滿。 不過， 牛奶中所含有的鈣還加速人體內脂肪燃燒的作用，
原生瓶裝營養純牛奶 ￥88 購買
牛奶也是一款不錯的減肥飲品，選用優質奶源，喝起來感覺香醇濃厚，口感自然受人喜歡啦。多次超高溫殺菌工藝，幫助我們隔絕一切污染，品質有保障，喝起來更放心。
新疆冰淇淋化了濃縮優酪乳 ￥55 購買
有些妹子沒有辦法接受牛奶的味道，但是優酪乳的口味你一定會喜歡，單單是酸甜可口的口感就已經讓它很受女孩子的歡迎了。幫助我們補充鈣質，促進脂肪的燃燒。
【燕麥粥】
睡了一夜，很多妹子早上醒來都會有饑餓的感覺，但是這個時候早餐還沒有做好，只是喝一杯水的話並不能滿足身體的需求。不妨給自己來上一碗燕麥粥，增加我們的飽腹感，不管是跑步還是晨練，都能讓你元氣滿滿，遠離饑餓的煩惱。
混合果仁免煮烘焙燕麥 ￥38.8 購買
燕麥是最常見的早餐食物之一，不僅僅是因為它加工起來比較方面，還因為它含有豐富的膳食纖維，可以增加我們的飽腹感，同時還可以促進腸道的消化和吸收。
看到這裡，困擾小仙女多年的早上先喝水還是先刷牙的問題終於算是解決了。原來喝水也有這麼多講。不知道小仙女的之前的做法是正確，還是錯誤的呢？
原生瓶裝營養純牛奶 ￥88 購買
牛奶也是一款不錯的減肥飲品，選用優質奶源，喝起來感覺香醇濃厚，口感自然受人喜歡啦。多次超高溫殺菌工藝，幫助我們隔絕一切污染，品質有保障，喝起來更放心。
新疆冰淇淋化了濃縮優酪乳 ￥55 購買
有些妹子沒有辦法接受牛奶的味道，但是優酪乳的口味你一定會喜歡，單單是酸甜可口的口感就已經讓它很受女孩子的歡迎了。幫助我們補充鈣質，促進脂肪的燃燒。
【燕麥粥】
睡了一夜，很多妹子早上醒來都會有饑餓的感覺，但是這個時候早餐還沒有做好，只是喝一杯水的話並不能滿足身體的需求。不妨給自己來上一碗燕麥粥，增加我們的飽腹感，不管是跑步還是晨練，都能讓你元氣滿滿，遠離饑餓的煩惱。
混合果仁免煮烘焙燕麥 ￥38.8 購買
燕麥是最常見的早餐食物之一，不僅僅是因為它加工起來比較方面，還因為它含有豐富的膳食纖維，可以增加我們的飽腹感，同時還可以促進腸道的消化和吸收。
看到這裡，困擾小仙女多年的早上先喝水還是先刷牙的問題終於算是解決了。原來喝水也有這麼多講。不知道小仙女的之前的做法是正確，還是錯誤的呢？