在生活中有一群最會使用肌肉的人， 他們鍛煉的場所不在健身房的室內， 也不需要昂貴的健身器械。 他們只需要一根單杠或者一根雙杠就能完美的使用肌肉去控制身體， 他們鍛煉的場所主要在公園或者社區裡， 這項運動就叫街頭極限健身。
街頭健身
街頭極限健身講究身體的操控和肌肉力量， 普通人認為一口氣能夠做15個引體向上就已經很了不起了， 但是對於街頭極限健身來說， 這還達不到入門的水準。
王傑和大家一樣， 是一個普通的健身愛好者。 偶然的原因， 他接觸到了街頭極限健身這項運動， 並被深深的吸引住了。 王傑沒有多麼扎實的基礎， 引體向上也就拉個十來下， 根本就做不了街頭極限健身中那些所謂的神技。 但好在他善於學習， 經常到網上去搜索相關教程， 再加上自己的摸索。 8個月後， 他終於看到了自己的成長。
快速雙力臂
街頭極限健身從完成第一個快速雙力臂開始， 王傑也是這樣過來的。 雖然需要借助腰腹力量， 但是依舊不能阻止他成功了。
加強版臂屈伸
隨著能力上升， 就連普通的雙杠臂屈伸都能玩出花來。 然而這個看似簡單的動作， 即使是健身多年的朋友也很難做出來。
挑戰後水準
誰都會經歷失敗， 王傑也一樣。 在嘗試挑戰單杠後水準的過程中， 他自己都不知道嘗試過了多少次。 每次失敗後只能重新來過。
後水準
功夫不負有心人， 終於把這個動作拿下了。
倒立
倒立是一個很考驗人膽量的動作。 王傑在學會倒立前不知道摔了多少次， 每次都在疼痛中艱難的站起來， 再次嘗試。 終於， 他現在可以原地倒立了。
人體旗幟
街頭極限健身的人體旗幟是很多人嚮往的動作，王傑也不例外。不過，好在他的基礎不錯，練習人體旗幟進步很快，現在已經可以做人旗引體了。
慢速單力臂
時間越往後，肌肉力量越強，他現在可以做出第一個慢速單力臂了。要知道，慢速單力臂要比快速雙力臂難上很多倍。
單臂引體向上
單臂引體向上對於在健身房鍛煉的人來說，可以說是想都不敢想的一個動作。王傑經過8個月的鍛煉後，單臂引體向上已經有模有樣了，相信他再經過一兩個月的鍛煉，做出一個完整的單臂引體向上肯定不是問題。
其實，俄式挺身應該是街頭極限健身中五大神技最難的一個，並且可以提升的空間非常大。對於一個普通的健身愛好者來說，通過8個月的專享訓練就能有這麼大的成果已經非常不錯了。
如果你是一個健身房的器械健身愛好者，不知道你是否能夠做出上邊這些看似簡單的動作呢？如果做不出來的話，不妨也可以嘗試一下街頭極限健身，你將會找到以前健身時從未有過的樂趣！
人體旗幟
街頭極限健身的人體旗幟是很多人嚮往的動作，王傑也不例外。不過，好在他的基礎不錯，練習人體旗幟進步很快，現在已經可以做人旗引體了。
慢速單力臂
時間越往後，肌肉力量越強，他現在可以做出第一個慢速單力臂了。要知道，慢速單力臂要比快速雙力臂難上很多倍。
單臂引體向上
單臂引體向上對於在健身房鍛煉的人來說，可以說是想都不敢想的一個動作。王傑經過8個月的鍛煉後，單臂引體向上已經有模有樣了，相信他再經過一兩個月的鍛煉，做出一個完整的單臂引體向上肯定不是問題。
其實，俄式挺身應該是街頭極限健身中五大神技最難的一個，並且可以提升的空間非常大。對於一個普通的健身愛好者來說，通過8個月的專享訓練就能有這麼大的成果已經非常不錯了。
如果你是一個健身房的器械健身愛好者，不知道你是否能夠做出上邊這些看似簡單的動作呢？如果做不出來的話，不妨也可以嘗試一下街頭極限健身，你將會找到以前健身時從未有過的樂趣！