睡前那杯奶，我們戒三個月了

最近我在朋友圈打卡傳播中醫育兒知識， 其實除了分享， 也是在逼迫自己學習並輸出。 說句老套的：不喜勿噴。

今天上午分享睡前一杯奶是否有必要的話題， 有朋友留言問我是不是睡前奶就不需要了。

我必須慎重說一句：中醫講究辨證施治。 需不需要， 要不要， 適不適合， 最終還是要根據寶寶的情況來定呀。 如果您的寶寶一直有喝睡前奶， 不但沒事， 還長得白白胖胖惹人愛， 那必須不用聽我的。 如果您寶寶有出現以下我說的情況， 您不妨試試給他（她）戒了睡前奶， 看情況是不是慢慢有些好轉。

另外， 也許是受羅大倫醫生的影響， 我特別真誠地期盼寶媽們儘量懂得些中醫知識， 才能真正為寶寶們的健康保駕護航。 所以， 問我是不是不需要睡前奶了， 我其實無解。 親愛的寶媽們， 你們可以自行判斷的。

七妹啊， 5月份中旬的那次積食低燒咳嗽事件， 到現在還歷歷在目。

半個月來， 什麼時間吃了什麼， 有什麼反應， 看了什麼醫生， 開了什麼藥， 吃了或是沒吃， 各有什麼反應……我都一一記在本子上。

我清晰地記得， 第一天剛開始泡奶粉的時候， 七妹非常興奮。 我泡了180ml， 她很喜歡喝， 喝完還不過癮。 當天晚上入睡就晚了快一個小時。 第二天、第三天、第四天……她慢慢喝不了那麼多了， 最後只喝100ml， 有時還喝不完。 但是入睡比以前晚一個小時這件事困擾了我許久。 不到一個禮拜， 我就調整策略了， 晚上那頓奶改成睡前兩個小時喝， 睡眠立馬好了許多。 再後來， 就那麼喝了一個半月， 她積滯了。 停了睡前奶， 不但停了睡前奶， 我們乾脆停了喝奶， 直到現在。

在我看來， 很多寶寶的睡前奶大多是癮， 大人和小孩共同的癮。

大人覺得奶營養價值高， 大人覺得睡前必須給他（她）喂飽， 大人覺得白天沒吃飽， 就靠晚上這頓奶補補了。 小孩被養成的癮， 被儀式感了， 睡覺之前必須喝奶。 久而久之， 戒不了， 也沒想著戒。 還好， 七妹睡前奶還沒成癮， 兩三個月不吃也沒想起來。

關於“睡前一杯奶有可能害了寶寶”的說法， 我是看了我經常關注的中醫公眾號發表的文章， 覺得頗有共鳴。 按照我的理解， 簡單粗略地解釋為：

首先， 入睡後， 人體的臟腑處於休眠狀態， 此時胃應該保持空虛為好。 你一兩百、兩三百毫升的奶一口氣喝下去， 就意味著強行讓胃興奮起來， 一下子難以消化， 肚子飽脹， 肯定是睡不著的呀， 所以七妹當時入睡拖延是有道理的。

其次， 就算有些寶寶習慣了喝奶睡覺， 不會產生飽腹感， 但無論如何， 睡前這杯奶， 勢必需要消耗胃裡更多的陽氣才能被徹底消化吸收， 而入睡前， 胃本應處於休養狀態， 一天天累積下來， 胃承載了多餘的負擔， 只會讓寶貴的陽氣日漸損耗， 最後導致胃功能下降，

接著影響脾， 脾胃功能不足， 陽氣就會虧虛， 陽氣不足， 風寒邪濕等就會常伴左右， 所以經常看到有的寶寶體質很差， 感冒發燒家常便飯。

這裡要強調的是， 我前面說的情況不適用小寶寶， 剛出生的寶寶， 麻利兒地， 按需餵養就對了。 當然， 奶的營養不容忽視， 我知道的。 只是， 一日三餐開始吃五穀雜糧的寶兒們， 睡前奶慎選。 既然睡前奶聽起來有點不妥， 何不試試早餐或者晚餐時隨餐服用呢？說不定， 從今以後， 娃娃們吃嘛嘛香， 一覺睡到大天亮呢！