砍 樁 功
六站坎樁西向東， 神意自然氣力生。
頂頭提肛氣循行， 先天之氣後天滋。
1. 開勢樁
面向東方， 右腳在前腳尖內扣， 左腳在後腳尖外展， 兩腿屈膝下蹲， 成右四六步。 右臂微屈上托， 坐腕墜肘， 指尖向前， 掌心向上；左臂外旋， 屈肘置於面前， 指尖向前上， 掌心向上。 舌頂上齶， 牙齒輕扣。 目微下視， 意在雙掌上托， 氣行足太陽膀胱經（圖215）。
2. 望月樁
兩腳開立， 略比肩寬， 兩腿屈膝下蹲成馬步。 上體微向左轉， 左臂屈肘向左側上方橫架上舉， 停於頭前， 掌心向上， 指尖向右；右臂微屈上托坐腕， 右掌停於腹前， 掌心向前， 指尖向前下。
換勢時， 動作相同， 唯左右相反。
3. 獨立樁
換勢時， 身體重心移至左側， 右腿屈膝上提， 右腳面繃直， 腳尖向下成獨立步。 左臂向後斜伸， 左掌心向上， 指尖向後；右臂屈肘上抬， 右手心向上， 中指食指併攏前指， 拇指、小指、無名指屈於手心。 舌頂上齶， 牙齒輕扣。 呼吸綿綿若存， 像抽絲一般。 目視右掌指中沖穴， 意在襠部會陰穴、頭頂百會穴兩心相照， 氣行手厥陰心包經（圖217）。
換勢時， 右腳支撐體重， 左腳屈膝提起， 動作相同， 唯左右相反。
4. 收勢樁
右腳下落全腳著地， 左腳尖內扣， 成面向東自然立正姿勢。 兩臂自然松垂， 停於體側， 指尖向下， 手心向體前，
要領與功能：
頭頂肛提， 肛提者， 清氣上升， 濁氣下降， 頭頂者， 內氣上而直沖百會穴， 不頂則不易通順督任二脈， 中氣下貫長強穴。 上下對應一線穿成， 內氣循行大小周天。 調整精神狀態使自己安靜， 因為站樁功之成效高低， 主要取決於靜的程度以及要領做到與否。 開勢樁要做到神意自然， 不用努氣拙勁。 意守時要排除雜念， 在煉養功中靜與動是一對突出的矛盾， 靜極生動， 靜猶動；動極生靜， 動猶靜。 望月樁具有明目， 保護視力， 預防近視的效用。 意守晴明、陽白、四白穴， 採用逆勢呼吸法。 獨立樁， 臂的前穿後伸的分拉勁與胸的開展要合順， 大小腿折疊， 趾尖下指，