不按時吃飯會傷胃， 嗜食辛辣會刺激胃， 壓力大時胃也會不舒服。 據統計顯示， 我國部分地區胃病發病率較6年前足足翻了兩番，
實際上， 胃病的發作是一個漫長的過程， 生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物進入胃內後， 會直接影響胃的工作， 加之患者的新陳代謝、內分泌的不規律， 導致胃黏液分泌不足， 胃失去保護， 淺表性胃炎、糜爛性胃炎、急慢性胃炎的發病率大大增加。 胃病往往是因為忽視造成的。
胃有4怕：“冷、晚、多、坐”
冷
“病從口入”， 飲食衛生是保護腸胃的第一步。 夏季， 細菌、病毒、不潔食物等都會引發胃腸道疾病的發生。 如未徹底煮熟的蝦、蟹等海鮮， 還有涼菜、水果如果沒洗乾淨也會引起急性腸胃炎。 另外， 夏季的冰鎮飲料也是傷胃的元兇。 為了及時給“腸胃”保暖， 吃涼拌食物時， 不妨加點薑或芥末， 可以暖胃、殺菌。
胃、十二指腸潰瘍發病有季節性， 不僅是在夏季， 秋冬和冬春交替也都是高發期， 寒冷的冬季尤其要注意養胃。 胃痛、腹部不適， 消化能力降低， 這時進食生冷食物就會引起或加重胃部不舒服的症狀。
過冷或過燙的食物好比一個冰球或火球， 吃後會讓胃產生應激反應，
晚
食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時， 晚飯吃得太晚會導致胃腸道沒有時間消化，
日本東京大學針對胃癌患者的研究發現， 經常晚飯吃得太遲會增加胃癌發生率。 研究人員分析認為， 胃黏膜上皮細胞的更新一般只在夜間胃腸休息時進行， 如果晚飯吃得太晚， 胃腸得不到休息， 胃黏膜便不能得到及時修復， 久而久之可能增加胃癌風險。
長期吃夜宵容易傷胃， 甚至是胃癌的幕後黑手。 “其實， 除了夜班一族需要消耗相應的能量外， 絕大部分人都沒必要吃夜宵。 即使是需要夜宵彌補能量的人， 也要注意夜宵種類的選擇， 那些煎炸油膩、高糖高鹽的垃圾食品最好少碰， 以柔軟、容易吸收、清淡為宜。 ”
多
吃得太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加， 超出分泌能力， 可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻， 造成消化功能紊亂。
如果晚餐吃得太飽， 不但會影響睡眠， 還容易使胃腸道處於“緊張工作”狀態， 加重腸胃的負擔， 導致消化不良、胃脹等情況的出現。 另外， 不僅是晚餐， 如果每噸飯都吃太飽的話， 胃部就會分泌大量胃液，損害胃黏膜。胃部始終處於飽和狀態容易導致胃黏膜沒有修復的機會，一旦胃黏膜不足，那麼胃酸就會入侵，引起各種胃病。
因此，我們應養成良好的用餐習慣，每頓飯吃7成飽就可以，晚餐不要吃過多食物，最好是在距離睡覺前3小時用晚餐，還應注意清淡飲食。
坐
剛吃完飯不適合馬上坐下埋頭工作，因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的迴圈血量，非常影響消化功能。
全素餐
一天二袋，早晚飯前半個小時空腹服用。
全素餐以黑豆、黑芝麻、黑米、黑枸杞為主
具有排毒減肥，清理腸道垃圾的功效
早上最好在7―9點辰時服用，這時胃經當令，吸收效果好。
晚上最好是5―7點酉時服用，這時腎經當令，黑首富靶向補腎，口服心服。
2、注意事項
為了讓黑首富達到神奇功效，服用期間禁忌如下：
一定要用沸水沖泡，便不要馬上攪拌，隔5分鐘後，再稍微攪拌，這樣口感粘稠；不能用鐵器。因為黑首富通過道術煉化，含有大量皮膚必須的活性銅離子。活性銅離子極易和不穩定的二價鐵結合，產生不能被人體吸收的物質。所以忌鐵器金器，可用瓷器瓷勺木筷攪拌。
胃部就會分泌大量胃液，損害胃黏膜。胃部始終處於飽和狀態容易導致胃黏膜沒有修復的機會，一旦胃黏膜不足，那麼胃酸就會入侵，引起各種胃病。因此，我們應養成良好的用餐習慣，每頓飯吃7成飽就可以，晚餐不要吃過多食物，最好是在距離睡覺前3小時用晚餐，還應注意清淡飲食。
坐
剛吃完飯不適合馬上坐下埋頭工作，因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的迴圈血量，非常影響消化功能。
全素餐
一天二袋，早晚飯前半個小時空腹服用。
全素餐以黑豆、黑芝麻、黑米、黑枸杞為主
具有排毒減肥，清理腸道垃圾的功效
早上最好在7―9點辰時服用，這時胃經當令，吸收效果好。
晚上最好是5―7點酉時服用，這時腎經當令，黑首富靶向補腎，口服心服。
2、注意事項
為了讓黑首富達到神奇功效，服用期間禁忌如下：
一定要用沸水沖泡，便不要馬上攪拌，隔5分鐘後，再稍微攪拌，這樣口感粘稠；不能用鐵器。因為黑首富通過道術煉化，含有大量皮膚必須的活性銅離子。活性銅離子極易和不穩定的二價鐵結合，產生不能被人體吸收的物質。所以忌鐵器金器，可用瓷器瓷勺木筷攪拌。