現代人長期久坐， 缺少運動
所以你要去健身
要去給身體更多活動的時間
但你有想過嗎？
長期久坐其實也給身體帶來壓力
你同時也需要一定的放鬆時間
很簡單， 每天20分鐘，
只需要保持以下姿勢就夠了
讓身體靜躺在地面上
細節：小腿平行地面， 大腿垂直地面， 膝蓋和髖部均為90度直角， 整個背部完全放鬆貼緊地面， 感受呼吸， 什麼都不必做， 你可以聽個舒緩的歌曲放鬆身體和神經。
長期久坐比就站來的更糟糕， 比站姿的壓力還要高出40%之多， 不知道你有體會過， 即使每天什麼都不做， 也一樣精神萎靡， 渾渾噩噩。
相比的確站姿會更好一些， 但單獨說的話， 會讓壓力分散的不均衡， 給脊椎關節更多的壓力。 尤其穿高跟鞋， 或者各種不良的站姿， 以及常見的脊椎過度伸展以及過度彎曲， 都會給脊椎帶來過大的壓力。
而這個動作則能幫助你的脊椎完全放鬆，
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