小雪
現居地：山東德州
身 高： 160 cm
職 業：產後6個月， 剛剛上班
初始體重：160斤
目前體重：140斤
初始腰圍：101cm
目前腰圍： 85 cm
三月不減肥， 四月徒傷悲，
五月徒傷悲， 六月徒傷悲， 全年徒傷悲！
Hello， 各位胖友們。 春天來了， 商場的美春裝已經在召喚了， 脫下厚厚的棉服吧。 至於你那藏了一整個冬天的肥肉~~是時候和他們抗爭了， 讓我們一起把肥肉都甩掉！甩掉！甩掉！
一位產後媽媽， 小雪。 小雪身高160， 年齡35歲， 是一位有三個寶寶的媽媽， 大寶貝9歲， 小寶貝5歲， 還有一個小小寶貝6個月。
都說一孕傻三年， 相比於此， 很多愛美的媽媽更怕的是一孕胖三年。
小小寶出生六個月後， 小雪的體重卻依然保持在160左右， 雖然她老公和爸媽都說不介意， 但小雪介意啊。 試問， 哪個女子喜歡自己醜胖醜胖的樣子。 就在小小寶增加輔食之後， 小雪第一時間管住嘴邁開腿， 開始減肥。
第一課， 教你怎麼吃。 如何合理飲食， 1.拒絕絕食；2.注重營養均衡。 根據教練的推薦， 加上自身的喜好，
考慮到孩子還在哺乳期， 小雪還諮詢了醫生， 這樣的飲食是否可行。 得認可後小雪請了妹妹幫忙， 每天準備她的食物。 虧得妹妹一手好廚藝， 小雪每頓的餐盤都賞心悅目， 滿足了小雪所有的食欲。
一周左右， 小雪感覺到腸道明顯的舒暢， 這一點和平常暴飲暴食的感受完全不同， 和節食代餐那種虛弱感更是天差地別。 因為一直相信， 減肥必須是以打造健康的身體為最終目的的， 所有身體不快樂的減肥方式都不能長久堅持。
噢對了， 關於減肥餐， 小雪說建議大家儘量吃的熱一點， 不管是牛奶還是蔬菜， 熱乎乎的吃下去， 會有一種暖暖的飽腹感，
眾所周知， 成功的減肥一定少不了運動。 不巧， 小雪是個非常怕運動的主， 也沒什麼運動習慣。 根據小雪的情況， 以橢圓機為主， 每天堅持一個小時以上。 （以小雪這樣基數大的來說， 橢圓機是最安全也最能保護運動者不受運動損傷的運動方式， 相對於跑步機也更容易堅持）
在教練的嚴格督促下， 小雪堅持了下來。 一周結束時， 她驚喜地發現自己整整瘦了6斤。 有了順利的成果， 小雪開始進入狀態， 更加堅定了要瘦下去的決心。 於是， 她更加努力地運動， 甚至開始愛上運動， 開始愛上那種運動後大汗淋漓的神清氣爽。
漸漸地， 效果一天比一天明顯， 慢慢地身邊的人開始注意到她的變化。
臨近過年， 公司事務比較繁忙， 小雪的減脂只進行了5周。 小雪說她會運用學到的各種健康知識， 去管理好自己的身體。
未來， 有三個孩子母親的她， 工作、生活、家庭一定也會越來越好！從她身上， 我們學習到， 認真的態度、積極的付出， 只有用正能量去管理好自己的身體， 才可以更好的擁有我們的家庭和事業！
那麼， 何不少買一兩件衣服， 來正兒八經地管住嘴邁開腿， 等你瘦下來之後， 你將會發現， 瘦了穿什麼都好看！