早上起來的時間雖然很趕， 但是只要做到幾點， 就可以快速補充能量， 讓你精神一整天， 同時還享瘦一整天哦！想知道是哪幾點嗎？
喝柳橙汁
早起的狀態不太好， 好困， 還想多睡幾分鐘...相信很多人都會遇到這樣的情況吧？不妨嘗試早起後喝一杯柳橙汁。 柑橘類具有消除不安焦躁的效果， 所以可以期待對於緩和壓力及讓心情變好的效果喔！喝杯柳橙汁開始一天行程的話， 就能度過充實的一天。
吃蘋果
喝完柳橙汁之後， 早餐就養成吃＂蘋果＂的習慣吧！就算是早起後沒胃口， 不怎麼吃早餐的人， 也能吃得下１～２片切好的蘋果。
簡單的伸展操
就算是不能堅持養成晨跑的好習慣， 做些簡單的伸展操， 瘦身效果也是很好的哦！而且也耽誤不了幾分鐘， 還能讓你精神一整天。 下面就跟大家推薦一組有趣又輕鬆的伸展操做法。
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
第六組
第七組
第八組
第九組
整套做完也不過才幾分鐘， 是不是感覺整個人精神許多了呢？好心情好身材從一大早就可以養成哦！準備元氣滿滿的開始一整天吧！
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