編輯丨微笑
可樂， 是非常受人歡迎的飲料， 很多計畫懷孕的女性也是可樂的愛好者。 但是真要是懷了孕， 准媽媽也知道可樂不是什麼好飲料，
不過， 大夏天的， 喝口可樂也是很爽的， 熱愛可樂的孕媽咪真的不能小小的放縱一下嗎？
可樂裡都有什麼？
懷孕後， 由於體內激素的變化， 很逗孕媽咪都會發現自己的口味發生了變化，
其實， 可樂中除了水， 其他最多的成分就是糖了。 一罐330毫升的可樂中大約含30—40克糖。
關於可樂那些事， 哪些是真的， 那些是假的？
傳聞1、可樂中的色素可致癌？
說道可樂中的色素， 很多孕媽咪就會提到幾年前有報導成可樂中的色素裡存在致癌物。
可樂中的致癌物“源于”焦糖色素
可樂需要使用焦糖色素。 焦糖色素是一種人工合成的色素， 焦糖色素是組成複雜的混合物， 現在也沒有完全搞清楚它詳細的產生機理與組成。 焦糖色素被分成了4類， 可樂中使用的是第4類。 第4類焦糖色素在生產中使用亞硫酸銨作為助劑。
焦糖色素和4甲基咪唑的安全性。 科學界對焦糖色素的安全性研究相當充分。 對第4類焦糖色素， 國際食品添加劑專家委員會（JECFA）制定的安全標準是每天每公斤體重不超過200毫克。 對於一個成年人來說， 相當於每天10克以上。 因為它只是色素， 用量有限， 所以在食品中也就用不著“限量”。 中國的標準是“按需使用”， 而美國給予了“GRAS（ Generally Recognized as Safe）”的分類， 意為廠家正常使用即可。 加拿大、歐盟也都把它作為很安全的食品色素。 優質放一個人每天和1000罐以上的可樂是， 才能引發致癌風險， 按照平常的量， 基本不用擔心。
傳聞2、一罐可樂就讓攝糖量超標？
營養學家推薦的每日攝入食糖總量大約為30—40克，即不要超過每日攝入總碳水化合物的10%，每天最好不要超過40克。而一罐33毫升的可樂大概感30-40克糖，每天喝一罐可樂就幾乎超過了正常的攝糖推薦量了，孕婦攝入的過多，很有可能會造成妊娠期糖尿病（孕媽宣言丨做甜媽不做糖媽媽），造成胎兒的不健康。
傳聞3、喝可樂要注意咖啡因的風險
孕媽媽不建議喝可樂還有一個很重要的風險因素——咖啡因。對於孕媽咪來說，咖啡因是有一定的風險的，咖啡因進入媽咪的血液裡之後，通過胎盤傳遞給寶貝，過多的咖啡因的額攝入會給寶寶帶來一定的健康風險。有報告指出，一天喝6~8杯咖啡會增加流產的風險，還有報告指出，一天攝入咖啡因量超過300~450毫克，可能會發生寶寶體重過輕的危險。所以，孕媽咪要慎喝咖啡。
科學表明，每天攝入咖啡因量不超過200毫克是安全的，通常一罐可樂（330毫升）中法治含有35毫克的咖啡因，這就相當於6罐可樂，只要不超過這個量，一般也不用太過擔心。
孕媽咪能喝可樂嗎？
可樂本身並不是一種好的飲料。不管含糖還是無糖，它都僅僅只是一種“好喝的水”而已。不喝，並沒有什麼遺憾；要喝，也不見得有什麼危害。如果孕媽咪實在想喝，也不用太過糾結，只要適量，不能多喝。因為多喝可樂會影響孕媽咪對營養的吸收，對孕媽咪來說並不是很好。
另外，對於有妊娠糖尿病、營養素本來就不高或是胎兒生長發育不良的媽咪，還是不喝可樂為好！
傳聞2、一罐可樂就讓攝糖量超標？
營養學家推薦的每日攝入食糖總量大約為30—40克，即不要超過每日攝入總碳水化合物的10%，每天最好不要超過40克。而一罐33毫升的可樂大概感30-40克糖，每天喝一罐可樂就幾乎超過了正常的攝糖推薦量了，孕婦攝入的過多，很有可能會造成妊娠期糖尿病（孕媽宣言丨做甜媽不做糖媽媽），造成胎兒的不健康。
傳聞3、喝可樂要注意咖啡因的風險
孕媽媽不建議喝可樂還有一個很重要的風險因素——咖啡因。對於孕媽咪來說，咖啡因是有一定的風險的，咖啡因進入媽咪的血液裡之後，通過胎盤傳遞給寶貝，過多的咖啡因的額攝入會給寶寶帶來一定的健康風險。有報告指出，一天喝6~8杯咖啡會增加流產的風險，還有報告指出，一天攝入咖啡因量超過300~450毫克，可能會發生寶寶體重過輕的危險。所以，孕媽咪要慎喝咖啡。
科學表明，每天攝入咖啡因量不超過200毫克是安全的，通常一罐可樂（330毫升）中法治含有35毫克的咖啡因，這就相當於6罐可樂，只要不超過這個量，一般也不用太過擔心。
孕媽咪能喝可樂嗎？
可樂本身並不是一種好的飲料。不管含糖還是無糖，它都僅僅只是一種“好喝的水”而已。不喝，並沒有什麼遺憾；要喝，也不見得有什麼危害。如果孕媽咪實在想喝，也不用太過糾結，只要適量，不能多喝。因為多喝可樂會影響孕媽咪對營養的吸收，對孕媽咪來說並不是很好。
另外，對於有妊娠糖尿病、營養素本來就不高或是胎兒生長發育不良的媽咪，還是不喝可樂為好！