導讀
媽媽奶水不足很有可能是因為這幾個原因。
（接上期）
母乳不充足， 大部分原因是因為媽媽這樣或那樣問題導致的。
二．乳房因素：
★母親乳腺發育不良：乳房發育不良， 乳房手術， 乳頭凹陷等， 均可使乳汁分泌減少。
解決方法：要從孕前開始保養乳房， 洗澡的時候注意按摩， 佩戴寬鬆的胸衣， 避免壓迫乳腺造成堵塞；如果有乳頭內陷等問題， 孕前請教醫生， 儘量早點矯正；上孕婦學校， 學習乳房護理知識。
★開奶過晚：因媽媽身體因素， 如疼痛、剖腹產等， 開奶過晚， 寶寶日後可能會排斥媽媽的乳房。
解決方法：在產後30分鐘之內開奶。 吸吮動作可以促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素， 有利於母乳分泌；可以促進奶管通暢， 防止奶脹及乳腺炎的發生；可以反射性地刺激子宮收縮， 有利於子宮的儘快復原。
產後五天內， 媽媽分泌的乳汁稱作初乳。 初乳是營養的精華所在， 富含人體免疫因數和生長因數， 能夠增強寶寶的免疫力， 促進寶寶的發育。 因此產後五天內儘量多給寶寶餵奶。
★餵奶時間間隔過長：長時間不哺乳或延長餵奶間隔， 不僅不利於乳汁的分泌， 還會導致乳汁不足。
解決辦法：按需哺乳， 就是不限制母乳餵養的頻率和時間，
並不是寶寶一哭就喂， 要觀察寶寶饑餓表現——寶寶嘴來回覓食/有吸吮動作， 睡覺時眼球快速運動， 都提示應該進行哺乳。
如果寶寶睡覺超過3小時也應叫醒餵奶。
媽媽乳房充盈發脹也要餵奶。
★乳頭疼痛：媽媽因為乳頭疼痛而不願讓寶寶吸吮。
解決辦法：銜接不正確（即沒有含住整個乳暈， 而僅僅叼著了乳頭的部分）造成的乳頭疼痛， 要掌握正確銜接方法。 如果媽媽感到疼痛， 輕輕地將乳頭從寶寶口中取出， 重新讓寶寶再次銜接。
乳頭破裂時， 避免使用肥皂或含酒精的液體，
寶寶開始長牙， 可能會出現用力咬乳頭的情況。 要告訴寶寶這樣媽媽會痛， 同時給寶寶準備磨牙棒等讓寶寶磨牙。
★乳導管堵塞/乳房腫脹：乳汁淤積， 疼痛難忍， 不願意讓寶寶吸奶， 奶脹以後大腦就會有減少乳汁分泌的指示。
解決辦法：吸空乳房——媽媽每次感到奶脹時就要餵奶， 如果寶寶沒有將乳房吮吸空， 應當用吸奶器將多餘的奶水吸出， 要吸到整個乳房軟綿綿為止；
在餵奶前或餵奶間期熱敷、按摩，
改變餵奶姿勢及睡眠姿勢；
選擇更柔軟、更寬鬆、無鋼圈的胸罩。
★乳腺炎：乳房某一部分紅腫熱痛伴有哺乳媽媽高熱。
解決辦法：急性乳腺炎治療要儘早， 早期保守治療。 包括抗生素、按摩、理療等。 急性乳腺炎到了膿腫形成階段， 就需要及時切開引流。
三．媽媽因素：
★不適當添加食物：有的家長認為乳汁分泌少，給寶寶喂糖水等，造成吸吮減少。
解決辦法：不要在嬰兒期喂糖水或盲目添加奶粉。
★生病：如甲狀腺低下會導致乳汁分泌少。
解決辦法：積極治療原發病。
★藥物：哺乳期媽媽使用止痛藥、鎮靜劑、雌激素、孕激素類避孕藥等藥物，會抑制乳汁分泌。
解決辦法：在醫生的囑咐下服藥。
★營養不良：如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。
解決辦法：均衡飲食，攝取的營養應當比平日內稍多，一日多餐，儘量多喝一些催乳的食物，例如最為經典的鯽魚湯、豬蹄湯等。
重視水分的補充，多喝水或是多喝湯。
不能吃辛辣刺激的食物、如咖啡、濃茶等。
分娩後的第一周內食物宜清淡，避免進食豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白、高脂肪飲食。因為這類食物會使初乳過分濃稠，引起排乳不暢。
每天補充含維生素D的鈣片。
★抑鬱：分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。
解決辦法：隨時關注哺乳媽媽心理健康，保持心情愉快。
★休息不好：會暫時影響乳汁的分泌量。
解決辦法：注意勞逸結合；可以採取臥位哺乳姿勢獲得額外的休息。
★上班：不能親喂寶寶後可能乳汁分泌量下降。
解決辦法：可以將奶擠出來儲存在奶瓶裡，白天讓看護人喂給寶寶，早、晚堅持哺乳；短期出差的媽媽可以提早把奶擠出來，儲存在冰箱冷凍室裡，由看護人喂給孩子；媽媽在工作及出差中，要注意及時擠奶。
三．媽媽因素：
★不適當添加食物：有的家長認為乳汁分泌少，給寶寶喂糖水等，造成吸吮減少。
解決辦法：不要在嬰兒期喂糖水或盲目添加奶粉。
★生病：如甲狀腺低下會導致乳汁分泌少。
解決辦法：積極治療原發病。
★藥物：哺乳期媽媽使用止痛藥、鎮靜劑、雌激素、孕激素類避孕藥等藥物，會抑制乳汁分泌。
解決辦法：在醫生的囑咐下服藥。
★營養不良：如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。
解決辦法：均衡飲食，攝取的營養應當比平日內稍多，一日多餐，儘量多喝一些催乳的食物，例如最為經典的鯽魚湯、豬蹄湯等。
重視水分的補充，多喝水或是多喝湯。
不能吃辛辣刺激的食物、如咖啡、濃茶等。
分娩後的第一周內食物宜清淡，避免進食豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白、高脂肪飲食。因為這類食物會使初乳過分濃稠，引起排乳不暢。
每天補充含維生素D的鈣片。
★抑鬱：分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。
解決辦法：隨時關注哺乳媽媽心理健康，保持心情愉快。
★休息不好：會暫時影響乳汁的分泌量。
解決辦法：注意勞逸結合；可以採取臥位哺乳姿勢獲得額外的休息。
★上班：不能親喂寶寶後可能乳汁分泌量下降。
解決辦法：可以將奶擠出來儲存在奶瓶裡，白天讓看護人喂給寶寶，早、晚堅持哺乳；短期出差的媽媽可以提早把奶擠出來，儲存在冰箱冷凍室裡，由看護人喂給孩子；媽媽在工作及出差中，要注意及時擠奶。