今天來說一個非常值得重視的護理， 那就是「乳房護理」。 一般來說， 有的媽媽在懷孕初期的時候會感覺得乳房漸漸腫脹， 或者是有些媽媽是在16周之後開始乳房漸漸脹大， 會產生不舒服感！
這時， 正式介入乳房護理的最佳時機：
第一、乳房漸漸脹大， 可以慢慢地去更換適宜的胸罩， 請勿戴的太擠或是使乳房壓迫感， 以免影響乳腺發育！
第二、乳房按摩的介入， 每天可以用手輕輕安撫胸部， 雙手輕輕畫圓胸部並輕輕按摩， 搭配按摩圖：
時間大概早晚各一次， 每回10-20次左右大概五分鐘（若是早上時間很趕的媽媽，
又或者有些媽媽真的沒時間， 其實可以利用洗澡用蓮蓬頭的溫熱水， 對乳房做輕柔環形按摩， 由內而外、由遠而近噴向乳房即可。 （儘量水注不要噴到乳暈乳頭）
再來若是有乳頭扁平或是凹陷者， 這時候媽媽可以進行乳頭提拉運動～如下圖：
時間：每次兩三回即可， 可以天天做！ 注意：此護理執行會促發宮縮部份， 乳暈及乳頭請溫柔對待， 以免發生宮縮造成媽媽不舒服！若不舒服的話， 請立即停止並休息～乳暈及乳頭皮膚可是很敏感的。 （乳頭提拉運動， 不一定都對每個媽媽有效！但在臨床上還是有幾個成功案例。 ）
第三、請利用擦妊娠霜的時間一併擦至乳房，
第四、若是胸部腫脹到很不舒服， 可以用溫熱水溫熱敷胸部來降低疼痛感！（時間5-10分鐘）
第五、產前37周開始可以將乳房按摩護理放進來提早＂暖機＂， 使乳線通暢， 產後較不會有乳塞狀況發生！（因為進入後期快生階段， 有些媽媽擔心引發宮縮狀況， 建議媽媽可以把乳房護理改為每天一次即可。 ）
第六、很多媽媽說產後哺乳都會讓乳房變成布袋奶，
你說， 乳房護理是不是優點很多啊！以前沒有這樣知識的新手媽媽， 馬上行動起來吧！