離開學不到一個月，這些“病狀”你家小孩有嘛？

進入八月， 暑假就快過半啦， 每年暑假很多學生都會患上“暑假綜合征”這種病。 歷年來的事實已經表明， 暑假是不少同學“病發”的高發期， 在不知不覺中就患上了遊戲成癮、體重超標、空調眼疾等“暑假病”。 而且此病非藥醫， 不是送進醫院就能醫得好的， 關鍵還得靠學生自覺、自律、自為， 外加家長合理監督引導， 恐怕病症才能得到改善。 暑假還有一個月不到的時間了， 已經患上“暑假綜合征”的同學們趕緊用剩下的時間調整吧!

病狀一：零食無節制體重超標

暑假， 待在空調間， 備上西瓜， 連上wifi這是對暑假最起碼的尊重。 然而， 正是由於高溫天氣更是助長了孩子們肥胖的勢頭。 而零食不忌口， 反正閑著也是閑著。 尤其暑期在家， 進食量比平時上學時翻番， 很容易就導致體重超標。

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對策：

家中少備零食， 可以多準備一些水果， 另外很多學生跟家長吃西瓜時都是切半邊用勺子挖著吃(小編也是)，

要知道一個8斤左右的西瓜熱量相當於五六碗飯。 還有夏天的菜品應多以清淡為主， 注意色香味俱全。 給孩子創造一個良好的進食環境， 因為情緒會影響消化功能;平時吃飯應定時定量， 並保證讓孩子吃到一定數量的蔬菜和水。

病狀二：遊戲成癮症

說到遊戲， 不得不提《王者榮耀》了， 假期一到， 學生的學習壓力暫時得到了緩解， 休閒時間又相對寬裕， 盡情玩遊戲就成了不少同學的首選美事， 而手機遊戲的風靡使得遊戲成癮的風險大大增加。 暑假中因為遊戲引起的家庭矛盾甚至是自殺時有發生， 可見網路遊戲對學生的負面影響之大， 已經到了不可不控的地步。

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對策：

善用“三決策”：

第一， 和孩子一起玩遊戲， 在玩的過程中瞭解孩子的心理需要， 同時可以在玩遊戲的過程中， 培養孩子與別人協同配合能力等優良品質;

第二， 對孩子進行有意識的人格教育， 要明確地告訴孩子， 相信他是一個意志力強的孩子， 不會成為遊戲的奴隸， 對孩子能夠按計劃執行的舉動要及時讚揚，

切忌因孩子一時的迷戀而全面否定孩子的自覺性;

第三， 儘量抽出時間多帶孩子參加戶外運動， 帶孩子走出家庭， 走向自然， 多參加一些健康的體育活動。

病狀三：長期處空調屋眼疾頻發

進入暑假之後， 患乾眼症、過敏性結膜炎的同學一下子增加了不少。

暑假離不開空調， 然而在空調房呆久了也並非好事， 除了頭痛、關節酸痛、疲勞等空調病， 眼睛也會因為長時間使用空調引起乾澀、眼酸、眼癢， 並伴隨情緒煩躁、疲勞、注意力難以集中等， 統稱為“空調眼病”。 那是因為空調在調溫的同時， 也改變了空氣裡水分的含量。 長期在室內， 再加上長時間專注於一些近距離工作， 眼睛眨動減少， 眼淚的蒸發增加， 很多人在這種情況下就會出現眼睛發幹、發澀的不適感覺， 尤其長時間對著電腦、手機和電視的人， 就算是在空調屋長時間的看書和寫作業也會引起“空調病”， 因此稍不注意就會患上空調眼疾。

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對策：

合理調整室內溫度和濕度(室內溫度26℃-29℃， 相對濕度為40%-60%，室內外溫差以不超過5℃-8℃為宜)的同時，童鞋們，還是要勇敢一點踏出空調房，多增加戶外活動，沐浴陽光更有利於健康。

病狀四：作息不規律精神萎靡

在朋友圈，常常可以看見不少同學的“假期失眠體”：“貌似沒怎麼睡覺然後精神百倍，這是假期病?”，“失眠是一種病。假期病。暑假是病發嚴重期。”，“早上起不來，晚上特精神，假期病…”，“每天渾渾噩噩啊!!!!現在好餓=-=什麼都不想幹假期病!”

的確，假期裡很多同學的生活都進入了一種詭異的狀態：晚上睡不著，白天睡不醒。假期本是讓同學們放鬆的，不想卻反而越閑越累。

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對策：

首先，父母要在家裡營造出為睡覺而做準備的氛圍。著重孩子睡覺的品質而不要一味在乎時間量，只要孩子覺得自己睡眠的品質很好，就不用一味強求睡眠時間量。學生在開學前也應該調整好自己的生物鐘，以最好的狀態迎接新的學期。

病狀五：考試失利過分悲傷

許多學生因為6月份考試的失利，沒能進入理想的初中、高中而灰心喪氣，或是產生自卑心理，嚴重的還產生了輕度的抑鬱症。

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對策：

家長應適當地讓他們參加一些比較輕鬆的活動專案，如出外旅遊之類，在安寧的自然環境中享受生活的美好，從而消除抑鬱的心理;或是鼓勵他們多與師長、同學交談，加強溝通，在理性的談話中發洩心中的不快，及時調整心態，以積極、樂觀的心情來迎接新的學習生活。

假期要快樂，要放鬆，也要健康。一味放鬆而犧牲了健康，恐怕就難開心了，最終也會丟失放鬆的目的。任何事情一旦過度就會變質，過度放鬆也是如此，過度的放鬆反而會帶來空泛的疲勞。再過半月就要開學啦，希望童鞋們調整好狀態，勞逸結合、適度放鬆爭取讓自己開開心心回到學校，以飽滿、健康的精神狀態重返課堂。

相對濕度為40%-60%，室內外溫差以不超過5℃-8℃為宜)的同時，童鞋們，還是要勇敢一點踏出空調房，多增加戶外活動，沐浴陽光更有利於健康。

病狀四：作息不規律精神萎靡

在朋友圈，常常可以看見不少同學的“假期失眠體”：“貌似沒怎麼睡覺然後精神百倍，這是假期病?”，“失眠是一種病。假期病。暑假是病發嚴重期。”，“早上起不來，晚上特精神，假期病…”，“每天渾渾噩噩啊!!!!現在好餓=-=什麼都不想幹假期病!”

的確，假期裡很多同學的生活都進入了一種詭異的狀態：晚上睡不著，白天睡不醒。假期本是讓同學們放鬆的，不想卻反而越閑越累。

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對策：

首先，父母要在家裡營造出為睡覺而做準備的氛圍。著重孩子睡覺的品質而不要一味在乎時間量，只要孩子覺得自己睡眠的品質很好，就不用一味強求睡眠時間量。學生在開學前也應該調整好自己的生物鐘，以最好的狀態迎接新的學期。

病狀五：考試失利過分悲傷

許多學生因為6月份考試的失利，沒能進入理想的初中、高中而灰心喪氣，或是產生自卑心理，嚴重的還產生了輕度的抑鬱症。

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對策：

家長應適當地讓他們參加一些比較輕鬆的活動專案，如出外旅遊之類，在安寧的自然環境中享受生活的美好，從而消除抑鬱的心理;或是鼓勵他們多與師長、同學交談，加強溝通，在理性的談話中發洩心中的不快，及時調整心態，以積極、樂觀的心情來迎接新的學習生活。

假期要快樂，要放鬆，也要健康。一味放鬆而犧牲了健康，恐怕就難開心了，最終也會丟失放鬆的目的。任何事情一旦過度就會變質，過度放鬆也是如此，過度的放鬆反而會帶來空泛的疲勞。再過半月就要開學啦，希望童鞋們調整好狀態，勞逸結合、適度放鬆爭取讓自己開開心心回到學校，以飽滿、健康的精神狀態重返課堂。